أحدث المقالات

كيف أحرق السكريات بعد أكلها؟
|

هل يمكن حرق السكريات بعد أكلها؟ عند استهلاك الجسم للسكريات أو مصادر الكربوهيدرات، مثل؛ الفواكه، والخضروات،...

إنقاص الوزن بالليزر: بين الفوائد  ومدى فعاليته والأضرار
|

إنقاص الوزن بالليزر تُعد عملية شفط الدهون بالليزر (بالإنجليزية: Laser liposuction) الطريقة الأكثر شيوعًا من...

أنواع حوارق الدهون، وهل هي آمنة ومضمونة لخسارة الوزن؟
|

تعتمد خسارة الوزن على حرق السعرات الحرارية بكمية أكبر من تلك التي يتم استهلاكها خلال اليوم، ومن الجدير...

ما هي عمليات إنقاص الوزن؟ وهل هي آمنة؟
|

تعد عمليات إنقاص الوزن (بالإنجليزيّة: Bariatric surgery) من العمليات الجراحية الكبرى (بالإنجليزيّة: Major...

هل تخفيف السكر ينزل الوزن؟
|

السكر في الطعام تحتوي العديد من الأطعمة على السكر بشكلٍ طبيعي؛ مثل: الفواكه، والخضروات، والحليب، والجبن...

أهمية الوصول إلى الوزن المثالي أو الصحي
|

الوزن المثالي من الجدير بالذكر أنه لا يوجد ما يسمى بالوزن المثالي، وإنما يُشار إليه بالوزن الصحي، ويُقصد به...

سمنة الزواج: أسبابها وطرق الوقاية منها؟
|

من المُلاحظ أن العديد من الأشخاص يكسبون بعضاً من الكيلوغرامات، ويصبحون سمينين بعد الزواج، وفي الحقيقة هذه...

هل تساعد الساونا على التخسيس؟ إليك أهم فوائدها
|

ما هي الساونا؟ الساونا (بالإنجليزية: Sauna) هي غرفة تسخن لدرجة حرارة تتراوح ما بين 70 إلى 100 درجة مئوية،...

سمنة الأطفال: أسبابها وعلاجها وطرق الوقاية منها
|

سمنة الأطفال تُعدّ سمنة الأطفال من المشاكل المُنتشرة حاليًا على مستوى العالم، فعلى سبيل المثال يعاني ثُلث...

خسارة الوزن عن طريق التنفس: كيف يتم ذلك وهل هو صحي؟
|

هل يُمكن خسارة الوزن عن طريق التنفس؟ يعتقد بعض مؤيدي ممارسة تمارين التنفس الشائعة أنّ إضافة تمارين التنفس...

الأكثر قراءة

طرق مجربة ومضمونة لتخسيس الوزن

طرق مجربة ومضمونة لتخسيس الوزن

هناك العديد من الطُرق التي يُدعى أنها تساهم في خسارة الوزن، منها ما هو صحي ويمكن اتباعه، ومنها ماهو غير مثبت...

أهم أسباب عدم نزول الوزن على الميزان

أهم أسباب عدم نزول الوزن على الميزان

على الرغم من أنّه يمكن للشخص خسارة الوزن عند التقليل من السعرات الحرارية المتناولة وممارسة التمارين...

أكثر من 10 أسباب لتوقف نزول الوزن أثناء الرجيم

أكثر من 10 أسباب لتوقف نزول الوزن أثناء الرجيم

توقف الوزن أثناء الرجيم إن توقف نزول الوزن، أو ثبات الوزن، أو ما يعرف بهضبة فقدان الوزن (بالإنجليزية:...

كم سعرة حرارية يجب حرقها لخسارة كيلوغرام واحد من الدهون؟

كم سعرة حرارية يجب حرقها لخسارة كيلوغرام واحد من الدهون؟

كم سعرة حرارية في الكيلوغرام الواحد؟ يحتوي كيلوغرام واحد من الدهون على ما يقارب 7700 سعرةً حراريةً، وهذا يعني...

حقيقة حبوب التنحيف! بين الفعالية والأضرار

حقيقة حبوب التنحيف! بين الفعالية والأضرار

تتوفر بعض الحبوب أو الأدوية أو المكملات التي تساهم في التنحيف وخسارة الوزن، لكن يُنصح بتجنُّب استخدامها دون...

حرق الدهون، خطوات مضمونة

حرق الدهون، خطوات مضمونة

دهون الجسم تتمثل النسبة الطبيعية لدهون الجسم بـما يأتي:[١] الرجال: (18-24)% من وزن الجسم. النساء:...

هل هناك فرق بين فقدان الوزن وفقدان الدهون؟

هل هناك فرق بين فقدان الوزن وفقدان الدهون؟

قد لا يُمثّل الوزن المفقود خسارة الدهون دائمًا؛ لأنّه عند اتّباع حمية غذائية يفقد الجسم الدهون، والسوائل،...

ما الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون وأيهما الأهم؟

ما الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون وأيهما الأهم؟

الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون إنّ قراءة الميزان تعكس وزن الجسم بجميع مكوناته؛ كالدهون، والعضلات،...

هل إنقاص الوزن يساعد على الحمل؟

هل إنقاص الوزن يساعد على الحمل؟

هل إنقاص الوزن يساعد على الحمل؟ يؤثر الوزن الزائد غير الصحيّ عند السيدات سلبًا في قدرة المرأة على الإنجاب،...

مشاكل وحلول الوزن الزائد

مشاكل وحلول الوزن الزائد

زيادة الوزن يعرف الوزن الزائد أو السمنة على أنها تراكمات غير طبيعية أو مفرطة للدهون بشكل يمكن أن يؤثر على...

أهم النصائح والإرشادات لتنحيف الأرداف

أهم النصائح والإرشادات لتنحيف الأرداف

تُعدّ خسارة دهون الأرداف من الأهداف الشائعة لدى الناس، إذ يلجأ بعضهم لممارسة تمارين محددة لهذه المنطقة ظناً...

هل تعلم أين تذهب الدهون بعد خسارة للوزن؟

هل تعلم أين تذهب الدهون بعد خسارة للوزن؟

كيف تتراكم الدهون في الجسم تحدث زيادة الوزن نتيجةً لاستهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم، حيث يتخزّن...

طرق مجربة لإنزال الوزن وإزالة الكرش

طرق مجربة لإنزال الوزن وإزالة الكرش

إنقاص الوزن وإزالة الكرش تعتمد عملية إنقاص الوزن والتنحيف على خلق فرق بين عدد السعرات التي يتناولها الشخص،...

دليل ثبات الوزن في الدايت، والحلول المقترحة

دليل ثبات الوزن في الدايت، والحلول المقترحة

ثبات الوزن تعريف ثبات الوزن تعدُّ مرحلة ثبات الوزن أمراً شائعاً يمكن حدوثه لكلِّ شخص يرغب في إنقاص وزنه،...

السمنة: تعريفها وأسبابها وتشخيصها وكيفية علاجها

السمنة: تعريفها وأسبابها وتشخيصها وكيفية علاجها

السمنة السمنة وزيادة الوزن في انتشار وتزايد مستمر في مختلف المجتمعات، مع العديد من العواقب الصحية على المدى...

كل ما تريد معرفته عن الدايت الصحي

كل ما تريد معرفته عن الدايت الصحي

تعريف الدايت يُعرف الدايت بأنه الخطة الغذائية الصحية أو تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية المفيدة للصحة...

ما هي زيادة الوزن، كيف تُشخص، وما أسبابها وطرق العلاج

ما هي زيادة الوزن، كيف تُشخص، وما أسبابها وطرق العلاج

زيادة الوزن أو السمنة هي امتلاك الشخص وزناً أعلى من الوزن الصحي بالنسبة لطوله، وأعداد الإصابة بهما في زيادة...

الدهون الحشوية: تعريفها وأسبابها وأضرارها وكيفية التخلص منها

الدهون الحشوية: تعريفها وأسبابها وأضرارها وكيفية التخلص منها

ما هي الدهون الحشوية وأين توجد؟ تُعرف الدهون الحشوية (بالإنجليزية: Visceral fat) بأنّها الدهون التي تُخزّن...

كيف أنقص وزني؟ أفضل الطرق والنصائح

كيف أنقص وزني؟ أفضل الطرق والنصائح

نقصان الوزن يعد نقصان الوزن التدريجي والثابت هو النقصان الصحي للوزن، وينصح خبراء التغذية عادةً بنقصان ما...

هل الأكل ببطء سر النحافة؟

هل الأكل ببطء سر النحافة؟

يساعد تناول الطعام ببطء على تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة، وعادةً ما يتناول الأشخاص النحيفون الطعام...

كم سعرة حرارية تحرق الرضاعة الطبيعية؟

كم سعرة حرارية تحرق الرضاعة الطبيعية؟

يختلف الوقت اللازم لإنقاص الوزن بعد الولادة من أم إلى أخرى، ولكن العديد من الأمهات المرضعات أكدنّ بأنّ...

كل ما يهمك معرفته عن الرجيم الصحي

كل ما يهمك معرفته عن الرجيم الصحي

الرجيم الصحي بالرغم مما يشاع بأنّ الرجيم أو الدايت (بالإنجليزية: Diet) هو النظام الغذائي المُتبع لإنقاص...

إنقاص الوزن بدون رجيم، هل يمكن ذلك؟ إليك أهم الطرق

إنقاص الوزن بدون رجيم، هل يمكن ذلك؟ إليك أهم الطرق

هل يمكن خسارة الوزن دون اتباع رجيم؟ قد يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة في اتباع أي نظام غذائي يهدف إلى خسارة...

كل ما يمكنك فعله للتخلص من كرش الولادة

كل ما يمكنك فعله للتخلص من كرش الولادة

يستغرق الجسم وقتاً ليتعافى بعد الولادة وخاصة منطقة البطن أو الكرش، لذا فإنَّ استعادة حجم البطن لما كان عليه...

تخفيف دهون البطن والخصر، نصائح وحلول

تخفيف دهون البطن والخصر، نصائح وحلول

تُعد خسارة الدهون الموجودة في منطقة البطن والخصر من الأهداف الشائعة بين الأشخاص، والتي يمكن تحقيقها من خلال...

نصائح للتخلص من الكرش أو البطن

نصائح للتخلص من الكرش أو البطن

يشكل تراكم الدهون في منطقة البطن قلق كبير لمعظم الأشخاص، ولكن الخطر الأكبر هو المشاكل الصحية التي قد ترافق...

ما الحل عند عدم الالتزام بالرجيم؟

ما الحل عند عدم الالتزام بالرجيم؟

ما الحل عند عدم الالتزام بالرجيم؟ قد يواجه البعض صعوبة في الالتزام بالرجيم بشكل مستمر يومياً، فقد تحدث بعض...

هل يمكن خسارة الوزن في رمضان؟ نصائح لتقليل الوزن في رمضان

هل يمكن خسارة الوزن في رمضان؟ نصائح لتقليل الوزن في رمضان

هل يُمكن خسارة الوزن خلال رمضان لا يُمكن خسارة الوزن من صيام رمضان فقط؛ إذ لا بدّ من أن إنقاص السعرات...

اكتشفي نصائح وطرق شد البطن بعد الولادة

اكتشفي نصائح وطرق شد البطن بعد الولادة

كيفية شد البطن بعد الولادة  يُعدّ الحمل وما يتبعه من ولادة أحد الأسباب المرتبطة بحدوث ترهل في الجلد، والذي...