أحدث المقالات

كم تفاحة يمكن تناولها يومياً خلال الرجيم
|

كم تفاحة يمكن تناولها يومياً خلال الرجيم يعتمد عدد حبّات الفواكه أو التفاح المتناولة يومياً على عدد السعرات...

هل يمكن استخدام النعناع لإنقاص الوزن؟
|

النعناع لإنقاص الوزن لا يوجد أيّ نوع من الطعام يؤدي إلى زيادة الوزن أو إنقاصه، ولكن يجب الانتباه عامة إلى...

اكتشف أنواع الشاي وعلاقتها بتخسيس الوزن

هل يُساعد الشاي على التخسيس؟ تُشير الأبحاث إلى أنّ الشاي قد يُساعد بشكل بسيط على فقدان الوزن، وذلك من خلال...

أكلات يجب عليك تجنبها عند اتباع الرجيم
|

هل هناك أكلات يجب تجنبها أثناء الرجيم؟ عند اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن، فإنّ العامل الرئيسي الذي يتحكم في...

تعرف على فوائد الحرجل المذهلة للتخسيس وكيفية استخدامه
|

هل الحرجل يساعد على التخسيس؟ توجد بعض الدراسات التي بينت أن الحرجل قد يساعد على خسارة الوزن، وفيما يأتي...

أفضل الطرق المجربة للامتناع عن أكل الحلويات
|

هل يجب الامتناع عن تناول الحلويات يتساءل الكثير ما إذا كان من الممكن تناول الحلويات خاصة عند اتباع نظام...

خلطات ومشروبات تساعد على التنحيف
|

تعتمد عملية خسارة الوزن بشكل صحي على الالتزام بنظام غذائي صحي لإنقاص الوزن إلى جانب مُمارسة التمارين...

هل يساعد الليمون على التخسيس؟ إليك نصائح مهمة لخسارة الوزن
|

هل يساعد الليمون على التخسيس؟ يعدّ الليمون من الفواكه المنعشة، ويُعتقد بأنّ ماء الليمون يساعد في الهضم،...

هل تخفيف السكر ينزل الوزن؟
|

السكر في الطعام تحتوي العديد من الأطعمة على السكر بشكلٍ طبيعي؛ مثل: الفواكه، والخضروات، والحليب، والجبن...

هل يمكن تناول أكلات جاهزة خلال الرجيم؟ وما البديل عنها؟
|

من الجدير بالذكر أنّ استهلاك الأكلات الجاهزة والسريعة لها آثار سلبية في صحة الجسم على المدى القصير والطويل،...

الأكثر قراءة

هل يمكن أكل الحلويات أثناء الرجيم؟ وأهم النصائح عند تناولها

هل يمكن أكل الحلويات أثناء الرجيم؟ وأهم النصائح عند تناولها

هل يمكن تناول الحلويات أثناء الرجيم؟ يعتمد النظام الغذائيَ الصحيَ على التوازن؛ أي يُمكن للشخص تناول الأطعمة...

كم حبة موز يمكن تناولها في اليوم للرجيم؟

كم حبة موز يمكن تناولها في اليوم للرجيم؟

هل يمكن تناول الموز خلال الرجيم يشيع بين الناس أن الموز يتسبب بزيادة الوزن؛ نظراً لأنه يحتوي على نسبة كبيرة...

ما هي البقوليات التي تزيد الوزن؟

ما هي البقوليات التي تزيد الوزن؟

البقوليات أو الفصيلة البقوليَة (بالإنجليزية: Leguminosae)، هي إحدى أكبر العائلات النباتيَة، وتتكون تقريباً...

كم يحرق الشاي الأخضر من السعرات الحرارية؟

كم يحرق الشاي الأخضر من السعرات الحرارية؟

من الجدير بالذكر بأنه لا يوجد نوع غذاء معين يساعد على حرق الدهون أو خسارة الوزن لوحده، بل يجب أن يكون جزء من...

كم حبة تمر يمكن تناولها في اليوم للرجيم؟

كم حبة تمر يمكن تناولها في اليوم للرجيم؟

هل يمكن تناول التمر في الرجيم؟ عند اتباع نظام غذائي صحي لا بد من الحرص على تناول الفواكه والخضروات بأنواعها،...

البطاطا المقلية وتخفيف الوزن! ثنائيان لا يجتمعان

البطاطا المقلية وتخفيف الوزن! ثنائيان لا يجتمعان

تُعد البطاطا أو البطاطس المقلية من أكثر أنواع الوجبات الخفيفة شيوعاً، وهي من الأطعمة عالية المحتوى في...

المشروبات الغازية الدايت، هل يمكن استهلاكها أثناء الرجيم؟

المشروبات الغازية الدايت، هل يمكن استهلاكها أثناء الرجيم؟

المشروبات الغازية الدايت هي مشروبات تمتلك نفس طعم المشروبات الغازية ولكنّها لا تحتوي على السكر، وهي مشهورة...

الصمغ العربي للتخسيس، حقيقة أم مجرد خرافات؟

الصمغ العربي للتخسيس، حقيقة أم مجرد خرافات؟

هل يساهم الصمغ العربي في التخسيس؟ لا بدّ من التنبيه أنّه لا يوجد نوع غذاء مُعيّن يُساعد على تقليل الوزن...

كل ما يهمك معرفته عن السكر الدايت

كل ما يهمك معرفته عن السكر الدايت

سكّر الدايت السكر الدايت، أو بدائل السكر، أو المحليات الصناعية (بالإنجليزية: Artificial sweeteners)، أو...

هل يمكن استهلاك التمر أثناء الرجيم؟

هل يمكن استهلاك التمر أثناء الرجيم؟

ما هو التمر المناسب للرجيم؟ التمر من الفواكه المجففة؛ أي يحتوي على نسبة قليلة من الماء، ونسبة عالية من...

إليك أهم فوائد التفاح للرجيم

إليك أهم فوائد التفاح للرجيم

التفاح من الفواكه التي يتم تناولها بشكل أساسي في أغلب الحميات الغذائية لما لها من فوائد، إذ يشيع بأنها تساعد...

كيفية استخدام الشوفان للتنحيف

كيفية استخدام الشوفان للتنحيف

هل يساعد الشوفان على التنحيف لا يوجد نوع طعام معيّن يساهم في خسارة الوزن لوحده، إذ إن إنقاص الوزن والحفاظ...

إليك أفضل الفواكه للرجيم

إليك أفضل الفواكه للرجيم

تعد الفواكه بجميع أنواعها جزءًا أساسياً من النظام الغذائي الصحي, فهي غنية بالفيتامينات, والألياف التي تساعد...

تعرف على أهمية الماء للرجيم وكمية احتياجك اليومي منه

تعرف على أهمية الماء للرجيم وكمية احتياجك اليومي منه

يتكون جسم الإنسان من 60% من الماء، وبالتالي يساهم شرب الماء وإبقاء الجسم رطباً في التحسين من وظائف الجسم،...

الزنجبيل للتخسيس: فوائده وكيفية استخدامه

الزنجبيل للتخسيس: فوائده وكيفية استخدامه

هل الزنجبيل يساعِد على التنحيف من الجدير بالذكر أنّه لا يوجد غِذاء واحِد يُساعد على التّنحيف وَحده دون اتباع...

البطيخ والرجيم وخسارة الوزن

البطيخ والرجيم وخسارة الوزن

قد يمتلك البطيخ بعض الصفات التي تساعد على خسارة الوزن خلال الرجيم، إلا أنّ لا بد من الإشارة إلى عدم التركيز...

هل هناك مشروبات لتخسيس الوزن؟ تعرف عليها

هل هناك مشروبات لتخسيس الوزن؟ تعرف عليها

هل هناك مشروبات للتخسيس؟ لا يوجد مشروب مُحدد يساعد على خسارة الوزن الذي يعتمد على تغيير العادات الغذائية...

أهمية تناول السناك خلال الرجيم، وأفكار لتحضيره لذيذة وسهلة

أهمية تناول السناك خلال الرجيم، وأفكار لتحضيره لذيذة وسهلة

السناك للرجيم تُعرف الوجبات الخفيفة أو السناك بأنها الأطعمة والمشروبات المتناولة بين الوجبات الرئيسية،[١]...

هل يجب تناول النشويات أثناء تخفيف الوزن؟

هل يجب تناول النشويات أثناء تخفيف الوزن؟

النشا أو النشويات (بالإنجليزيّة: Starch) هي نوع من أنواع الكربوهيدرات، التي تتكون نتيجة لترابط العديد من...

إليك أفضل أنواع الخبز للرجيم

إليك أفضل أنواع الخبز للرجيم

أفضل أنواع الخبز للرجيم هناك نوعين من الخبز، وهما؛ الخبز المصنوع من دقيق الأبيض أو حبوب القمح المكررة،...

تعرف على أهم أعشاب التخسيس وفوائدها في إنقاص الوزن

تعرف على أهم أعشاب التخسيس وفوائدها في إنقاص الوزن

أعشاب للتخسيس لا يوجد نوع واحد من الغذاء يؤدي إلى خسارة الوزن، وبالرغم من امتلاك بعض الأعشاب خصائص تساعد على...

هل الأعشاب تساعد على خسارة الوزن؟ إليك أهمها

هل الأعشاب تساعد على خسارة الوزن؟ إليك أهمها

هل الأعشاب تساعد على خسارة الوزن من الشائع أن الأعشاب والمنتجات العشبيّة بمختلف أنواعها تساعد على خسارة...

كيف يستخدم الكركم لتخفيف الوزن؟

كيف يستخدم الكركم لتخفيف الوزن؟

يُعد الكركم من أشهر التوابل المستخدمة حول العالم منذ زمن قديم، وهو يعرف أيضاً بالزعفران الهندي، أو التوابل...

أفضل أكل صحي للرجيم

أفضل أكل صحي للرجيم

الأكل الصحي للرجيم يُعد البدء في تناول الطعام الصحي أسهل مما يعتقد البعض، فيمكن اتخاذ خطوات صغيرة وتدريجية...

تعرف على الخضروات المناسبة لإنقاص الوزن

تعرف على الخضروات المناسبة لإنقاص الوزن

يُعدّ استهلاك نوع واحد من الأطعمة لتقليل الوزن أمراً غير صحي، إذ قد يؤدّي ذلك إلى فقدان بعض العناصر...

هل تساعد القهوة على التخسيس؟ إليك أهم فوائدها في إنقاص الوزن

هل تساعد القهوة على التخسيس؟ إليك أهم فوائدها في إنقاص الوزن

في البداية يجب التوضيح أنه لا توجد أطعمة أو مشروبات بحد ذاتها تُقلل من الوزن، بل ما تحتويه هذه الأطعمة من...