أحدث المقالات

ما هي القيمة الغذائية للفواكه وما هي الحصة اليومية الموصى بها؟
|

تعد الفواكه من المجموعات المهمة، والمليئة بالعناصر الغذائية، ومضادات الأكسدة المتنوعة، لذلك لا بد من الحرص...

نسبة الكربوهيدرات في البصل بأنواعه المختلفة
|

تُشكل الكربوهيدرات ما يقارب 9 % إلى 10% من الوزن الكلي للبصل الطازج أو البصل المطبوخ، وتكون معظم هذه...

نسبة الكربوهيدرات في أهم أنواع البهارات والتوابل
|

الكربوهيدرات في البهارات من الجدير بالذكر أنّ البهارات تكون قليلة نسبياً في كمية الكربوهيدرات التي تحتويها،...

كمية الكربوهيدرات في الخبر بأنواع المختلفة، معلومات تهمك!
|

أنواع الخبز على الرغم من أنّ معظم أنواع الخبز تُصنع من حبوب القمح، إلا أنّ هناك أنواع مختلفة من الحبوب التي...

ما هو مقدار الكربوهيدرات في الشوفان؟ وما هي الكمية الموصى بها منه
|

مقدار الكربوهيدرات في الشوفان يعدّ الشوفان مصدراً مرتفعاً بالكربوهيدرات؛ حيث يحتوي نصف كوب من الشوفان على...

السعرات الحرارية للتين بكافة أشكاله، الطازج والمجفف والمعلب
|

تحتوي حبة متوسطة من التين الطازج على ما يقارب 37 سعرة حرارية، في حين تختلف السعرات الحرارية لفاكهة التّين...

تعرف على السعرات الحرارية للرمان وأهم فوائده
|

تحتوي ثمرة من الرمان على ما يقارب 208 سعرات حرارية، والرمان هو عبارة عن فاكهة حمراء اللون، مُستديرة الشكل،...

تعرف على السعرات الحرارية في الثوم
|

الثوم منخفض السعرات الحرارية؛ حيث يحتوي الفص الواحد من الثوم الطازج على ما يُقارب 4 سعرات حرارية، وتختلف...

كم سعرة حرارية في الرطب؟
|

تحتوي حبة من الرطب على ما يقارب 13 سعرة حرارية، ويعد الرطب ثمرة شجرة النخيل، ويمكن معرفة نوع الثمرة إذا كان...

الزعتر: السعرات الحرارية والقيمة الغذائية
|

تحتوي 100 غرام من الزعتر مع السمسم على 457 سعرة حرارية، وتختلف السعرات الحرارية في الزعتر باختلاف الكمية...

الأكثر قراءة

بالجدول: عدد السعرات الحرارية لكافة أنواع البزر

بالجدول: عدد السعرات الحرارية لكافة أنواع البزر

عدد السعرات الحرارية لكافة أنوع البزر البِزر، أو اللبُّ، أو الحبُّ هو من الوجبات الخفيفة المشهورة، إذ...

كم سعرة حرارية في الزيت والزعتر؟

كم سعرة حرارية في الزيت والزعتر؟

تقدر السعرات الحرارية لمعلقة صغيرة من زيت الزيتون ب40 سعرة ومعلقة صغيرة من الزعتر المجفف مع السمسم ب5.9 سعرة...

تعرف على القيمة الغذائية للحوم الحمراء بأنوعها

تعرف على القيمة الغذائية للحوم الحمراء بأنوعها

أنواع اللحوم تُصنف اللحوم تِبعاً لمصدرها الحيواني، وكيفية تحضيرها، وهناك عدة أنواع من اللحوم من أشهرها:[١] ...

عدد السعرات الحرارية في مرقة اللحم

عدد السعرات الحرارية في مرقة اللحم

مرقة اللحم هناك نوعان من المرق يمكن استخدامها خلال الطبخ، وهما كما يأتي:[١] مرق اللحم: (بالإنجليزيّة:...

القيمة الغذائية لصدور الدجاج

القيمة الغذائية لصدور الدجاج

يعدّ صدر الدجاج مصدراً جيداً للبروتين القليل بالدهون، وبخاصة عند استهلاكه دون الجلد الذي يزيد من كمية...

كم سعرة حرارية في الإجاص؟

كم سعرة حرارية في الإجاص؟

تختلف السعرات الحراريّة للإجاص أو الكمثرى باختلاف أحجامها؛ فهناك ثمار صغيرة، ومتوسطة، وكبيرة، وتحتوي ثمرة...

تعرف على عدد السعرات الحرارية لأشهر أنواع البسكويت

تعرف على عدد السعرات الحرارية لأشهر أنواع البسكويت

عدد السعرات الحرارية في البسكويت تختلف السعرات الحرارية في البسكويت باختلاف الكمية، والنوع، وطبيعة...

ستيك اللحم: السعرات الحرارية والحصة الغذائية

ستيك اللحم: السعرات الحرارية والحصة الغذائية

السعرات الحرارية في ستيك اللحم تحتوي قطعة متوسطة الحجم من ستيك اللحم البقري الخالي من الدهون على 469 سعرة...

بالجدول: السعرات الحرارية للذرة وحبوب الذرة

بالجدول: السعرات الحرارية للذرة وحبوب الذرة

السعرات الحرارية في الذرة تقدّر السعرات الحرارية في 1/2 كوب من الذرة المطبوخة بما يقارب 70 سعرة حرارية،...

كم عدد السعرات الحرارية في بيتزا الشوفان؟

كم عدد السعرات الحرارية في بيتزا الشوفان؟

السعرات الحرارية في بيتزا الشوفان تختلف السعرات الحرارية في بيتزا الشوفان بالاعتماد على اختلاف حجم شريحة...

ما هو مقدار الكربوهيدرات في البيض؟

ما هو مقدار الكربوهيدرات في البيض؟

يُعد البيض من الأطعمة القليلة جداً بالكربوهيدرات، فالبيضة الواحدة تحتوي على أقل من غرام واحد من...

القيمة الغذائية للتمر حسب النوع

القيمة الغذائية للتمر حسب النوع

القيمة الغذائية للتمر حسب النوع هناك اختلافات بسيطة في القيمة الغذائية بين أنواع التمور المختلفة، ومن أشهر...

القيمة الغذائية للبلح والتمر وأهم فوائدهما

القيمة الغذائية للبلح والتمر وأهم فوائدهما

البلح تعد ثمار البلح أو الرطب المرحلة الثانية من مراحل نضج التمر، حيث تمر ثمرة التمر بثلاثة مراحل مختلفة...

بالجداول: القيمة الغذائية للطماطم بأنواعها

بالجداول: القيمة الغذائية للطماطم بأنواعها

أنواع وأشكال الطماطم تختلف القيمة الغذائية للبندورة، أو الطماطم باختلاف أنواعها، وأشكالها. أنواع الطماطم...

القيمة الغذائية في اللفت وفي أوراق اللفت

القيمة الغذائية في اللفت وفي أوراق اللفت

اللفت هو من الخضروات الجذريَّة التي تنتمي للفصلية الصليبيّة، وتُعد كُلًا من جذور وأوراق اللفت صالحة للأكل،...

السعرات الحرارية في الشكولاتة بأنواعها المختلفة

السعرات الحرارية في الشكولاتة بأنواعها المختلفة

السعرات الحرارية للشوكولاتة تحتوي قطعة واحدة متوسطة الحجم من الشكولاتة الداكنة على 216 سعرة حرارية، [١]...

اللوز: القيمة الغذائية والسعرات الحرارية

اللوز: القيمة الغذائية والسعرات الحرارية

القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في اللوز يُعد اللوز من المُكسرات التي تمتلك قيمة غذائية عالية، وتختلف...

ما هو مقدار الكربوهيدرات في حبوب الحمص؟

ما هو مقدار الكربوهيدرات في حبوب الحمص؟

كم كربوهيدرات في الحمص يحتوي الحمص على كمية مرتفعة من الكربوهيدرات الصحية؛ حيث إنّها تشكل 27.4% من الحمص،...

ما هي القيمة الغذائية للكاجو (كاشو)

ما هي القيمة الغذائية للكاجو (كاشو)

يعد الكاجو من أنواع المكسرات التي هي مصدر للدهون الصحية، ومصدراً غنياً بالبروتين، والنشويات، وتختلف القيمة...

عدد السعرات الحرارية في اللقيمات ونصائح لتقليل سعراتها

عدد السعرات الحرارية في اللقيمات ونصائح لتقليل سعراتها

السعرات الحرارية في اللقيمات تحتوي حبة واحدة من اللقيمات تحتوي على 55 سعرة حرارية، وتختلف السعرات الحرارية...

بالجدول: الدليل الغذائي للسعرات الحرارية

بالجدول: الدليل الغذائي للسعرات الحرارية

نظام البدائل الغذائيّة يحتوي نظام البدائل للأغذية على جميع الأطعمة والمجموعات الغذائيّة، وذلك لمُساعدة...

ما هي القيمة الغذائية للخضروات

ما هي القيمة الغذائية للخضروات

أنواع الخضروات تُعد الخضروات من الأطعمة المُهمة لصحة الإنسان، والتي يجب أن تكون في النظام الغذائي اليوميّ،...

كل ما تحتاج معرفته عن القيمة الغذائية للفول

كل ما تحتاج معرفته عن القيمة الغذائية للفول

الفول أو الباقلاء هو من أنواع البقوليات الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن، والألياف، والبروتينات، وتختلف القيمة...

كم تقدر نسبة البروتين في البيض؟

كم تقدر نسبة البروتين في البيض؟

تحتوي البيضة على كمية بروتينات تتراوح من 5 إلى 9 غرامات، والتي قد تغطي 12% من الاحتياجات اليومية للشخص من...

عدد السعرات الحرارية في البرغل والحصة الغذائية له

عدد السعرات الحرارية في البرغل والحصة الغذائية له

البرغل هو حبوب القمح الكاملة بعد تجفيفها وجرشها، ويحتوي البرغل على العديد من العناصر الغذائية الأساسية؛...

اكتشف القيمة الغذائية للخيار مع القشر وبدونه!

اكتشف القيمة الغذائية للخيار مع القشر وبدونه!

تختلف القيمة الغذائيّة للخيار باختلاف نوعه، وحجمُه، وشكله، وما إذا كان مقشر أم غير مقشر، ومطبوخ أم غير...

تعرف على القيمة الغذائية للرمان الطازج والعصير؟

تعرف على القيمة الغذائية للرمان الطازج والعصير؟

تختلف القيمة الغذائية للرّمان باختلاف كميّته، ويعدّ الرمان من الأطعمة المنخفضة بالسّعرات الحرارية نسبيًا،...

السعرات الحرارية في الثوم وفوائده الصحية

السعرات الحرارية في الثوم وفوائده الصحية

السعرات الحرارية في الثوم يحتوي سن من الثوم على 4.5 سعرات حرارية فقط، فهو يُعد من الأغذية منخفضة السعرات...

الشوفان: السعرات الحرارية والأنواع

الشوفان: السعرات الحرارية والأنواع

السعرات الحرارية لأنواع الشوفان المختلفة يحتوي كوب من الشوفان غير المطبوخ على 307 سعرات حرارية، بينما يحتوي...

القيمة الغذائية للبقدونس الطازج والمجفف

القيمة الغذائية للبقدونس الطازج والمجفف

يُعدّ البقدونس من النباتات العشبية التي يمكن استخدامها بشكليها؛ الطازج، والمجفف، ويعد البقدونس قليلاً...

عدد السعرات الحرارية بالتفاح وأهم العناصر الغذائية فيه

عدد السعرات الحرارية بالتفاح وأهم العناصر الغذائية فيه

السعرات الحرارية للتفاح تحتوي حبة متوسطة الحجم من التفاح الأصفر على 96 سعرة حرارية، بينما تحتوي حبة متوسطة...

ما القيمة الغذائية للبيض، وهل تختلف بين البيض المقلي والمسلوق!

ما القيمة الغذائية للبيض، وهل تختلف بين البيض المقلي والمسلوق!

البيض يُعد البيض من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المُفيدة للجسم، فهو مصدر ممتاز للبروتينات والعديد من...

القيمة الغذائية للتونة الطازجة، والمعلبة، والمطبوخة

القيمة الغذائية للتونة الطازجة، والمعلبة، والمطبوخة

تختلف القيمة الغذائيّة في التونة وذلك باختلاف نوعها، ولونها، وحجمها، وشكلها، أو أيّ صفات أخرى لها، مثل؛ درجة...

البصل: السعرات الحرارية والحصة الغذائية

البصل: السعرات الحرارية والحصة الغذائية

السعرات الحرارية في البصل بجميع أنواعه تحتوي الحبة الواحدة من البصل الأبيض الطازج على 59 سعرة حرارية...

السعرات الحرارية في أجزاء الدجاج بكافة طرق التقديم

السعرات الحرارية في أجزاء الدجاج بكافة طرق التقديم

تختلف السّعرات الحرارية للدجاج باختلاف طريقة التحضير، والكمية والحجم، والأجزاء المتناولة منه؛ مثل الفخذ، أو...

بالجدول: عدد السعرات الحرارية في البيتزا

بالجدول: عدد السعرات الحرارية في البيتزا

السعرات الحرارية في البيتزا تحتوي قطعة واحدة من البيتزا ذات العجينة السميكة والمحضرة بحشوة الجبن على 361...

كم عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي

كم عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي

السعرات الحرارية في البيض المقلي بشكل عام تحتوي البيضة المتوسطة المقلية بنصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على...

إليك القيمة الغذائية للعدس بأنواعه وأهم فوائده

إليك القيمة الغذائية للعدس بأنواعه وأهم فوائده

تختلف القيمة الغذائية للعدس باختلاف نوع العدس وكميته، وما إذا كان مطبوخًا أم غير مطبوخًا، ومن أكثر أنواع...

ما هو مقدار الكربوهيدرات في الأرز؟

ما هو مقدار الكربوهيدرات في الأرز؟

تختلف كمية الكربوهيدرات التي يحتويها الأرز تبعاً لنوعه، ويعد الأرز من أحد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات،...

اكتشف القيمة الغذائية للخس بأنواعه المختلفة!

اكتشف القيمة الغذائية للخس بأنواعه المختلفة!

أنواع الخس يعد الخس من الخضروات الورقية التي يتراوح لونها بين الأصفر إلى الأخضر الداكن، وقد يكون أيضاً أحمر...

إليك السعرات الحرارية في الحمص بكافة أشكاله!

إليك السعرات الحرارية في الحمص بكافة أشكاله!

السعرات الحرارية في الحمص يحتوي ثلث كوب من الحمص بالطحينية على 160 سعرة حرارية تقريباً، وتختلف السعرات...

كم سعرة حرارية في العنب؟

كم سعرة حرارية في العنب؟

يحتوي كوب واحد من العنب الأحمر أو الأخضر الطازج بوزن 150 غراماً على ما يقارب 104 سعرة حراريّة، ويوجد العنب...

ما هو مقدار الكربوهيدرات في الثوم؟

ما هو مقدار الكربوهيدرات في الثوم؟

كمية الكربوهيدرات في الثوم يُعد الثوم منخفضاً بالكاربوهيدرات؛ حيث تحتوي الحبة الواحدة متوسطة الحجم بوزن 3...

تعرف على القيمة الغذائية للخوخ بأشكاله المختلفة

تعرف على القيمة الغذائية للخوخ بأشكاله المختلفة

الخوخ (بالإنجليزيّة: Prunes)، هو جنس نباتي، يشمل العديد من أنواع النباتات الشجرية المختلفة، أهمها:[١][٢] ...

القيمة الغذائية للزبدة بأنواعها

القيمة الغذائية للزبدة بأنواعها

القيمة الغذائية للزبدة تختلف القيمة الغذائية للزبدة باختلاف كميتها، وتبعاً لأنواعها، وطرق تصنيعها، وتعد...

بالجدول: القيمة الغذائية للعسل

بالجدول: القيمة الغذائية للعسل

تختلف القيمة الغذائية للعسل باختلاف كميته، ومن الجدير بالذكر أنّ هناك العديد من الأنواع للعسل تبعاً...

كم سعرة حرارية في الشاورما؟ نصائح لتحضيرها بشكل صحي

كم سعرة حرارية في الشاورما؟ نصائح لتحضيرها بشكل صحي

الشاورما تُعدّ الشاورما من الأطعمة التي يمكن تحضيرها في المنزل، لكنها تشتهر أكثر بكونها من الأطعمة السريعة...

كم سعرة حرارية في الجبن بأنواعه المختلفة؟

كم سعرة حرارية في الجبن بأنواعه المختلفة؟

تختلف السعرات الحرارية للجبن باختلاف الكميّة ونوع الجبن، ونوع الحليب المستخدم في تصنيعه، بالإضافة إلى طريقة...

الأفوكادو: السعرات الحرارية والحصة الغذائية

الأفوكادو: السعرات الحرارية والحصة الغذائية

السعرات الحرارية لأشكال الأفوكادو المختلفة تحتوي ثمرة متوسطة الحجم من الأفوكادو على ما يقارب 240 سعرة...

كم سعرة حرارية في الشيبس وما هي أضراره؟

كم سعرة حرارية في الشيبس وما هي أضراره؟

يحتوي كيس شيبس صغير مملح على 149 سعرة حرارية، بينما تختلف السعرات الحرارية للشيبس باختلاف الكمية المتناولة...

كم كربوهيدرات في الخيار؟ وما هي أهم فوائده؟

كم كربوهيدرات في الخيار؟ وما هي أهم فوائده؟

رغم الاعتقاد الشائع أنَّ الخيار ينتمي إلى مجموعة الخضراوات، لكن في الحقيقة أنَّ الخيار من مجموعة الفواكه،...

أطعمة قليلة السعرات الحرارية من مختلف المجموعات

أطعمة قليلة السعرات الحرارية من مختلف المجموعات

ما هي الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة الكثافة الغذائية للأطعمة هي كمية السعرات الحرارية لكل غرام...

القيمة الغذائية للفاصولياء السوداء وأهم فوائدها

القيمة الغذائية للفاصولياء السوداء وأهم فوائدها

تختلف القيمة الغذائية للفاصولياء السوداء (بالإنجليزية: Black beans) من حيث: الكمية، وطريقة الحفظ، فمنها ما...

تعرف على السعرات الحرارية للجزر الطازج والمطبوخ بعدة طرق

تعرف على السعرات الحرارية للجزر الطازج والمطبوخ بعدة طرق

يختلف عدد السعرات الحرارية في الجزر باختلاف حجمه، ونوعه، وطريقة طهيه أو تحضيره، ويحتوي الجزر الطازج متوسط...

السعرات الحرارية في السمبوسة بحشوات مختلفة

السعرات الحرارية في السمبوسة بحشوات مختلفة

تُعدّ السمبوسة أو السمبوسك من المقبلات المحليّة سريعة التحضير، ويختلف محتوى السمبوسة من السعرات الحرارية...

كم سعرة حرارية في البشاميل؟

كم سعرة حرارية في البشاميل؟

السعرات الحرارية في البشاميل تختلف السعرات الحرارية لصلصة البشاميل بحسب الكمية، وتِبعاً للمكونات والوصفة،...

الخوخ، أنواعه والسعرات الحرارية

الخوخ، أنواعه والسعرات الحرارية

تحتوي حبة متوسطة من الدراق أو الخوخ على ما يقارب 60 سعرة حرارية إلا أنه السعرات الحرارية تختلف حسب جنس...

تعرف على القيمة الغذائية للسمك، ومحاذير تناوله

تعرف على القيمة الغذائية للسمك، ومحاذير تناوله

تختلف القيمة الغذائية للأسماك بشكل كبير باختلاف في حجمها ونوعها وكمية الدهون فيها، ومن أكثر أنواع الأسماك...

بالجداول: السعرات الحرارية لكافة النشويات

بالجداول: السعرات الحرارية لكافة النشويات

النشويات تُعدّ النشويات أو الكربوهيدرات من العناصر الأساسية في النظام الغذائي الصحي والمتوازن،فهي مصدر مهم...

ما هو مقدار الكربوهيدرات في الخيار؟

ما هو مقدار الكربوهيدرات في الخيار؟

كمية الكربوهيدرات في الخيار يمتاز الخيار كغيره من الخضراوات غير النشوية بانخفاض محتواه من الكربوهيدرات، حيث...

عدد السعرات الحرارية في الخيار وقيمته الغذائية

عدد السعرات الحرارية في الخيار وقيمته الغذائية

يعد الخيار خالي من الدهون ومنخفض السعرات الحرارية، إذ تحتوي الحبة الواحدة من الخيار الطازج على ما يُقارب 45...

السعرات الحرارية للبيض بكافة أشكاله

السعرات الحرارية للبيض بكافة أشكاله

السعرات الحرارية في البيض تحتوي بيضة مسلوقة كبيرة الحجم على 77.5 سعرة حرارية، وتحتوي بيضة مقلية بالزيت على...

السعرات الحرارية في الزبدة، الحيوانية والنباتية

السعرات الحرارية في الزبدة، الحيوانية والنباتية

يحتوي إصبع الزبدة الواحد على ما يُقارب 810 سعرات حرارية،[١] وتُصنع الزبدة الحيوانية من الحليب، إذ تُفصل دهون...

السعرات الحرارية في البطاطا

السعرات الحرارية في البطاطا

تحتوي حبة متوسطة من البطاطا على ما يقارب 164 سعرة حرارية، إذ تختلف القيمة الغذائية والسعرات الحرارية للبطاطا...

عدد السعرات الحرارية في التمر وفوائده الصحية

عدد السعرات الحرارية في التمر وفوائده الصحية

تختلف السعرات الحرارية للتمر باختلاف الكمية، واختلاف النوعية؛ حيث إنّ هناك العديد من أنواع التمور المنتشرة،...

تعرف على القيمة الغذائية للحمص بكافة طرق تقديمه

تعرف على القيمة الغذائية للحمص بكافة طرق تقديمه

يُعدّ الحمص من الأغذية الغنية بالبروتينات، والألياف، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن، وهو من البقوليات...

تعرف على السعرات الحرارية في الشاي

تعرف على السعرات الحرارية في الشاي

تختلف السعرات الحرارية للشاي باختلاف نوع الشاي، وحجمه، إذ تزودّ كل 100 مليلتر من الشاي الأسود، والشاي...

كم سعرة حرارية في السمك المقلي؟

كم سعرة حرارية في السمك المقلي؟

تحتوي سمكة متوسطة الحجم مقلية بالزيت على806 سعرة حرارية، وتختلف السّعرات الحراريّة في السمك وذلك باختلاف...

بالجداول عدد السعرات الحرارية في الفشار بكافة طرق تقديمه

بالجداول عدد السعرات الحرارية في الفشار بكافة طرق تقديمه

تختلف السعرات الحرارية للفشار بحسب طريقة تحضيره، بالإضافة إلى المكونات المضافة له والتي تزيد من محتواه من...

ما هي السعرات الحرارية للأرز بأنواعه

ما هي السعرات الحرارية للأرز بأنواعه

تختلف السعرات الحرارية للأرز باختلاف كميته، ونوعيته، وبشكل عام يحتوي ⅓ كوب من الأرز المطبوخ على 80 سعرة...

الأرز المطبوخ: السعرات الحرارية في الأنواع المختلفة

الأرز المطبوخ: السعرات الحرارية في الأنواع المختلفة

تختلف السعرات الحرارية للأرز باختلاف الكمية المستهلكة منه، وطريقة الطهي، ونوع الأرز، فمثلا تختلف السعرات...

كم عدد السعرات الحرارية بالزبادي؟

كم عدد السعرات الحرارية بالزبادي؟

تختلف الكمية التي يحتويها الزبادي باختلاف كمية الدسم فيه، واختلاف النكهات أو كمية الإضافات المُستخدمة في...

تعرف على عدد السعرات الحرارية للجزر الطازج والمطبوخ

تعرف على عدد السعرات الحرارية للجزر الطازج والمطبوخ

يُعد الجزر من الخضروات المنخفضة نسبيّاً بالسعرات الحرارية، حيث تحتوي الحبة الواحدة المتوسطة من الجزر بوزن 61...

كم سعرة حرارية في الشاي الأخضر؟

كم سعرة حرارية في الشاي الأخضر؟

السعرات الحرارية في الشاي الأخضر غير المحلى 0 سعرات، ويعد الشاي الأخضر (بالإنجليزية: Green tea) من أكثر...