أحدث المقالات

هل الشاورما تزيد الوزن؟ إليك طريقة صحية لتحضيرها!
|

تُعد وجبة الشاورما من الوجبات السريعة التي تُقدّم في المطاعم العربية في منطقة الشرق الأوسط وهي تتكون عادةً...

3 وصفات لذيذة بالمشروم لسحور دايت
|

تتميز وجبة السحور بأنّها الوجبة التي تُزوّد الجسم بالطاقة خلال فترة الصيام، والتي قد يؤثر عدم تناولها سلباً...

أشهى وصفة كيتو للبيض وطريقة إعدادها
|

من المعروف أنّ البيض لا يحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات، ولذلك فهو من الأطعمة المثالية للأشخاص الذين...

3 وصفات لسحور خفيف ولذيذ
|

تتنوع الأطعمة التي يمكن تناولها خلال وجبة السحور، ومن الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من...

3 وصفات صحية لعمل المعكرونة
|

المعكرونة هي من الوجبات المفضلة للكبار والصغار، وهي من الوصفات سهلة التحضير، ولكنها تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ...

غداء صحي: طريقة صحية لتحضير يخنة البامية
|

تُعتبر البامية من النباتات المزهرة والمعروفة ببذورها الصالحة للأكل، وتُزرع عادةً في المناخات الدافئة...

وصفات بالعسل الأسود لزيادة الوزن
|

يُعدّ العسل الأسود أو دبس السكر أحد أنواع المُحلّيات التي تُستخدم في العديد من الوصفات وأبرزها الحلويات،...

إليك 3 وصفات لسلطات صحية ولذيذة
|

تُعتبر السلطات من الأطباق الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تُقدم العديد من الفوائد للجسم، بالإضافة لاحتوائها...

وصفات لعمل صينية الدجاج اللذيذة
|

يعتبر الدجاج من أشهر أنواع اللحوم، وهو من الأطباق المشهورة على شكل واسع، حيثُ يمتاز بسهولة التحضير، وتنوّع...

طريقة تحضير سلطة التونة الصحية مع الفاصولياء البيضاء
|

تعدّ التونة المعلبة جزءً أساسيًا في العديد من الوصفات، وذلك لأنها مليئة بالبروتين وغير مكلفة، وتتميز بانخفاض...

الأكثر قراءة

كم سعرة حرارية في فطيرة اللحم

كم سعرة حرارية في فطيرة اللحم

تختلف السعرات الحرارية لفطيرة اللحم باختلاف المكونات المستخدمة في تحضيرها، وباختلاف حجم الحصة المتناولة،...

أشهى وصفات لأكلات دايت محسوبة السعرات

أشهى وصفات لأكلات دايت محسوبة السعرات

السعرات الحرارية اليوميّة تختلف عدد السعرات الحرارية التي يحتاج الشخص تناولها خلال اليوم تبعًا لعدة عوامل؛...

وصفات العدس لزيادة الوزن

وصفات العدس لزيادة الوزن

هل يُساهم العدس في زيادة الوزن ؟ من الجدير بالذكر أنّه لا يوجد نوع غذاء معيّن يتسبب في زيادة الوزن لوحده،...

أكلات ووصفات صحية تحتوي على 600 سعرة حرارية

أكلات ووصفات صحية تحتوي على 600 سعرة حرارية

السعرات الحرارية في الوجبات تعتمد كمية السعرات الحرارية التي يجب تناولها في كل وجبة على عدد السعرات الحرارية...

أفكار سهلة لأكلات خفيفة أقل من 200 سعرة حرارية

أفكار سهلة لأكلات خفيفة أقل من 200 سعرة حرارية

أهمية الأكلات الخفيفة الوجبة الخفيفة (بالإنجليزيّة: Snacks) هي وجبة أو وجبات صغيرة، يتم تناولها بين الوجبات...

فطور كيتو: طريفة تحضير خبز التوست الفرنسي للكيتو دايت

فطور كيتو: طريفة تحضير خبز التوست الفرنسي للكيتو دايت

نظام الكيتو؛ هو نظام يعتمد على تناول الدهون بنسبة عالية وتقليل نسبة الكربوهيدرات، ويتبع العديد من الأشخاص...

وصفة كوكتيل الموز والحليب لزيادة الوزن

وصفة كوكتيل الموز والحليب لزيادة الوزن

كوكتيل الموز والحليب لزيادة الوزن في ما يأتي بعض الأفكار لكوكتيلات تحتوي على الموز والحليب:[١] كوكتيل...

وصفات كوكتيل لزيادة الوزن

وصفات كوكتيل لزيادة الوزن

كيف يساهم الكوكتيل في زيادة الوزن قد يرغب البعض في زيادة أوزانهم عندما يعانون من النحافة، ويصنف الشخص على...

وصفة فطور لو كارب: البيض مع اللحم المفروم

وصفة فطور لو كارب: البيض مع اللحم المفروم

تعتمد حمية اللو كارب (بالإنجليزية: Low carb diet) على تقليل استهلاك الكربوهيدرات الموجودة في الحبوب،...

طريقة تحضير شيبس للدايت صحي ولذيذ!

طريقة تحضير شيبس للدايت صحي ولذيذ!

عادةً ما يشعر الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً بالملل، وبالرغبة بتناول الأطعمة السريعة والغنية...

فطور كيتو: طريقة عمل بيض مخفوق صحي ومناسب لريجيم الكيتو

فطور كيتو: طريقة عمل بيض مخفوق صحي ومناسب لريجيم الكيتو

تُصنف حمية الكيتو (بالأنجليزية: Keto diet) ضمن ما يُعرف بالحميات قليلة الكربوهيدرات (بالإنجليزية: Low carb...

مشروبات صحية: طريقة عمل سموذي التمر والموز مناسبة لزيادة الوزن الصحية

مشروبات صحية: طريقة عمل سموذي التمر والموز مناسبة لزيادة الوزن الصحية

بالبداية يجب التوضيح إلى أنه من أجل زيادة الوزن؛ فعلى الأشخاص تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية...

مشروبات صحية: وصفة صحية لكوكتيل زبدة الفول السوداني والشوكولاته والموز

مشروبات صحية: وصفة صحية لكوكتيل زبدة الفول السوداني والشوكولاته والموز

يتناول هذا المقال وصفة لتحضير مشروب صحي يتكون من زبدة الفول السوداني أو زبدة الفستق، مع إضافة الموز، وحليب...

وجبات خفيفة: طريقة عمل ألواح التمر بالقمح مناسبة لزيادة الوزن الصحية

وجبات خفيفة: طريقة عمل ألواح التمر بالقمح مناسبة لزيادة الوزن الصحية

في البداية يجب التأكيد على أنه لا توجد أطعمة بحد ذاتها تزيد من الوزن، بل إنّ العامل الرئيسي الذي يُحدد إذا...

غداء صحي: وصفة فريكة بالخضروات المشوية صحية ومناسبة للريجيم

غداء صحي: وصفة فريكة بالخضروات المشوية صحية ومناسبة للريجيم

تُعدّ الفريكة إحدى الأغذية الأساسية في المطبخ الشرقي، وهي تنتج من القمح الصلب أخضر اللون، ومصدر جيد للعديد...

طريقة سهلة لعمل وصفة سلطة الكينوا الصحية

طريقة سهلة لعمل وصفة سلطة الكينوا الصحية

الوصفة الأولى لسلطة الكينوا  مدة التحضير: 35 دقيقة  عدد الحصص: 6[١] ملاحظات حول وصفة سلطة الكينوا الصحية ...

غداء كيتو: طريقة تحضير سمك السلمون مع البروكلي

غداء كيتو: طريقة تحضير سمك السلمون مع البروكلي

تُصنف حمية الكيتو (بالإنجليزية: Keto diet) ضمن الحميات الغذائية قليلة الكربوهيدرات (بالإنجليزية: Low carb...

فطور صحي: تحضير البانكيك مع الموز المهروس بطريقة لذيذة وصحية!

فطور صحي: تحضير البانكيك مع الموز المهروس بطريقة لذيذة وصحية!

يمنح الإفطار الصحي فرصة لبدء اليوم بطريقة صحية ومُغذية، فهو يُزود الجسم بالفيتامينات والمعادن، ويُساهم في...

طريقة تحضير بيتزا بالشوفان للدايت

طريقة تحضير بيتزا بالشوفان للدايت

لتحسين القيمة الغذائيّة في البيتزا، يمكن استبدال الدقيق الأبيض بدقيق الشوفان الذي يعد من الحبوب الكاملة.[١] ...

طريقة تحضير سلطة البطاطا الحلوة صحية ولذيذة

طريقة تحضير سلطة البطاطا الحلوة صحية ولذيذة

تنتمي البطاطا الحلوة إلى الخضراوت الجذرية والنشوية، وهي منتشرة في جميع أنحاء العالم، وتتميز بقشرتها ذات...

أفضل وصفات مشروبات لزيادة الوزن

أفضل وصفات مشروبات لزيادة الوزن

هل هناك مشروب معيّن لزيادة الوزن؟ لا يوجد غذاء معيّن دون غيره يساهم في زيادة الوزن أو حتى خسارة الوزن لوحده،...

وصفات أكلات اللحوم للرجيم

وصفات أكلات اللحوم للرجيم

اللحوم خلال الرجيم تعد اللحوم مصدراً جيداً للبروتينات، والفيتامينات، والمعادن،[١] وبحسب إحدى الدراسات أشارت...

وجبات خفيفة للدايت: طريقة بسيطة لتحضير رقائق البطاطا الحلوة المخبوزة والمقرمشة

وجبات خفيفة للدايت: طريقة بسيطة لتحضير رقائق البطاطا الحلوة المخبوزة والمقرمشة

وجبات خفيفة للدايت: البطاطا الحلوة تعود البطاطا الحلوة إلى الخضراوات النشوية، ولها أحجام وألوان مختلفة، مثل:...

غداء صحي: 3 وصفات لسمك مشوي مناسبة للرجيم

غداء صحي: 3 وصفات لسمك مشوي مناسبة للرجيم

لا توجد أطعمة بحدّ ذاتها تؤدي إلى خسارة الوزن، بل إنّ العامل الرئيسي الذي يُحدد إذا ما كان الجسم سيخسر بعض...

وصفة غداء لو كارب: طريقة تحضير الدجاج بالثوم

وصفة غداء لو كارب: طريقة تحضير الدجاج بالثوم

يلجأ الراغبون بخسارة الوزن إلى اتباع حمية اللو كارب التي تهدف إلى تقليل استهلاك الكربوهيدرات، كتلك الموجودة...

عشاء صحي: وصفة الهندباء بالزيت صحية ومناسبة للريجيم

عشاء صحي: وصفة الهندباء بالزيت صحية ومناسبة للريجيم

يمكن تحقيق خسارة في الوزن من خلال تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة عن تلك التي يحتاجها أو يحرقها الجسم...

غداء صحي: طريقة عمل دجاج مشوي مع الخضار مناسبة للريجيم

غداء صحي: طريقة عمل دجاج مشوي مع الخضار مناسبة للريجيم

يُعدّ الدجاج من أشهر أنواع اللحوم، وهو غنيّ بالعديد من العناصر الغذائية، ومن أهمها؛ البروتين، والسيلينيوم،...

طريقة عمل كوكيز للكيتو دايت سهلة ولذيذة

طريقة عمل كوكيز للكيتو دايت سهلة ولذيذة

يعتمد نظام الكيتو دايت على الامتناع عن تناول جميع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، كالحلويات ومنها الكوكيز،...

فطور صحي: طريقة تحضير حبوب الإفطار بالزبيب واللوز

فطور صحي: طريقة تحضير حبوب الإفطار بالزبيب واللوز

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات خلال اليوم، والتي ينصح جميع الخبراء بعدم تخطيها، والالتزام بها للحصول على...

وصفة غداء لو كارب: طريقة تحضير البيتزا بالباذنجان

وصفة غداء لو كارب: طريقة تحضير البيتزا بالباذنجان

تنتمي حمية اللو كارب (بالإنجليزية: Low carb diet) إلى الحميات الغذائية التي تهدف إلى الحدّ من استهلاك...

سلطة السيزر الصحية: طريقة التحضير وأهم المعلومات

سلطة السيزر الصحية: طريقة التحضير وأهم المعلومات

يختار العديد من الأشخاص سلطة السيزر كخيار صحي عند تناول الطعام خارجاً، ولكن في الحقيقة تحتوي سلطة السيزر...

وجبات خفيفة لزيادة الوزن: طريقة عمل ألواح الطاقة مع الجوز والزبيب لذيذة

وجبات خفيفة لزيادة الوزن: طريقة عمل ألواح الطاقة مع الجوز والزبيب لذيذة

يُعاني البعض من النحافة الشديدة، وقد يسبب لهم الوزن المنخفض قلقًا؛ لأن انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي يُمكن...

وصفات بالتمر لزيادة الوزن

وصفات بالتمر لزيادة الوزن

التمر وزيادة الوزن لا يوجد نوع غذاء واحد يؤدي إلى زيادة الوزن لوحده، إذ تعتمد زيادة الوزن على تناول سعرات...

وصفات كوكتيل صحي لخسارة الوزن

وصفات كوكتيل صحي لخسارة الوزن

هل يمكن تناول الكوكتيل عند خسارة الوزن يعد الكوكتيل كغيره من الأطعمة التي يمكن إدخالها في النظام الغذائي...

أشهى وصفات بالزبيب لزيادة الوزن والتسمين

أشهى وصفات بالزبيب لزيادة الوزن والتسمين

هل يساعد الزبيب على زيادة الوزن ليس هناك نوع غذاء معين يزيد الوزن دون غيره، وإنما تعتمد زيادة الوزن بشكل عام...

أفكار ووصفات للشوربة خلال الرجيم، صحية ولذيذة!

أفكار ووصفات للشوربة خلال الرجيم، صحية ولذيذة!

الشوربة خلال الرجيم يساهم تناول الشوربة خلال الرجيم أو النظام الغذائي بشكل عام في الحصول على العديد من...

عشاء الدايت، أفكار ونصائح

عشاء الدايت، أفكار ونصائح

عشاء الدايت لا بد من معرفة السعرات الحرارية المناسبة لكل شخص لخسارة الوزن، ومن ثم توزيعها على الوجبات...

فطور صحي للريجيم: 3 طرق صحية ولذيذ لتحضير البيض على الفطور

فطور صحي للريجيم: 3 طرق صحية ولذيذ لتحضير البيض على الفطور

تُعدّ وجبة الفطور أهم وجبة من الوجبات الثلاث الرئيسية؛ حيث إنّها تُساعد على استقرار مستويات السُكر في الدم...

وصفات وأفكار لعشاء للكيتو دايت

وصفات وأفكار لعشاء للكيتو دايت

الكيتو دايت الكيتو دايت أو النظام الغذائي الكيتوني (بالإنجليزية:Ketogenic) هو نظام غذائي يحتوي على نسبة...

وصفات أكلات للكيتو دايت

وصفات أكلات للكيتو دايت

الكيتو دايت الكيتو دايت هو نظام غذائي يعتمد الحصول على معظم السعرات الحراريّة اليوميّة من مصادر الدهون؛ مثل...

غداء كيتو: طريقة تحضير برغر للكيتو دايت

غداء كيتو: طريقة تحضير برغر للكيتو دايت

نظام الكيتو الغذائي؛ هو نظام منخفض بالكربوهيدرات وعالٍ بالدهون، وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك العديد من أنظمة...

أسهل وصفة سمك للكيتو دايت

أسهل وصفة سمك للكيتو دايت

أسهل وصفة سمك للكيتو دايت وصفة السمك المشوي للكيتو دايت لتحضير وصفة السمك المشوي للكيتو دايت:[١] عدد...

طريقة تحضير شوربة العدس صحية ولذيذة

طريقة تحضير شوربة العدس صحية ولذيذة

يُعدّ العدس من البذور الصالحة للأكل التي تنتمي للبقوليات، وغالبًا ما يُصنف العدس حسب لونه الذي يمكن أن...

طريقة سهلة لتحضير بسكويت للرجيم

طريقة سهلة لتحضير بسكويت للرجيم

يُعد البسكويت بشكل عام من الأطعمة غير الصحية والتي تحتوي على كمية كبيرة من السكر والطحين المُكرر، كما أنّه...

حلويات صحية: طريقة تحضير كاسترد البطاطا الحلوة

حلويات صحية: طريقة تحضير كاسترد البطاطا الحلوة

بالرغم من أنّ الحلويات من الأطعمة التي يشيع استهلاكها؛ لكنها تحتوي في العادة على نسبة عالية من السُعرات...

طريقة عمل شوربة العدس مع السبانخ والزنجبيل صحية ولذيذة

طريقة عمل شوربة العدس مع السبانخ والزنجبيل صحية ولذيذة

ينتمي العدس إلى البقوليات، وله العديد من الألوان، مثل: الأحمر، والبُني، والأسود، والأخضر، وتجدر الإشارة إلى...

غداء صحي: طريقة عمل كرات اللحم صحية ومناسب للريجيم

غداء صحي: طريقة عمل كرات اللحم صحية ومناسب للريجيم

في البداية يجب التوضيح أنه لا توجد أطعمة بحد ذاتها تُقلل الوزن، بل ما تحتويه هذه الأطعمة من سعرات حرارية هو...

وصفات سريعة للكيتو دايت

وصفات سريعة للكيتو دايت

يعتمد نظام الكيتو على تقليل الكمية المُستهلكة من الكربوهيدرات بشكلٍ كبير، ولذلك فقد يحتاج مُتّبعو هذا النظام...

غداء كيتو: وصفة دجاج بجبنة البارميزان لذيذة

غداء كيتو: وصفة دجاج بجبنة البارميزان لذيذة

يعود وصف نظام الكيتو (بالإنجليزية: Keto diet) إلى الأنظمة قليلة الكربوهيدرات (بالإنجليزية: Low carb diet)...

أشهى وصفات البطاطا الحلوة للرجيم

أشهى وصفات البطاطا الحلوة للرجيم

هل تساهم البطاطا الحلوة في خسارة الوزن لا يوجد نوع غذاء معين يساهم في خسارة الوزن لوحده، حيث إنّ خسارة الوزن...

وصفة لتحضير جبن نباتي

وصفة لتحضير جبن نباتي

يعتمد اتباع بعض الأنظمة الغذائيّة النباتيّة على عدم تناول اللحوم، ومنتجات الألبان، والبيض، والعسل، أو أية...

وجبات كيتو دايت: أفكار ووصفات

وجبات كيتو دايت: أفكار ووصفات

تمتاز وجبات الكيتو دايت بارتفاع محتواها من الدهون والبروتين وانخفاضها بالكربوهيدرات،[١] وفيما يأتي ذكر بعض...

غداء للدايت: طريقة عمل الدجاج بالكريما مع العدس صحية ولذيذة

غداء للدايت: طريقة عمل الدجاج بالكريما مع العدس صحية ولذيذة

لا يوجد نوع طعام معين أو وصفة معينة لخسارة الوزن، حيث إنّ عملية خسارة الوزن تعتمد على تحقيق عجز في السعرات...

حلويات للدايت: طريقة تحضير مافن بالبطاطا الحلوة

حلويات للدايت: طريقة تحضير مافن بالبطاطا الحلوة

حلويات للدايت: طريقة تحضير المافن بالبطاطا الحلوة يُعدّ العامل الرئيسي الذي يُحدد إذا ما كان الجسم سيخسر...

ألذ وصفات اللحم للكيتو دايت

ألذ وصفات اللحم للكيتو دايت

يُعدّ الكيتو دايت نظاماً غذائياً قليلاً بمصادر الكربوهيدرات كالخبز ومرتفعاً بمصادر الدهون كالجبن ومتوسطاً...

كيفية تحضير خضار مسلوقة للرجيم بأشهى الطرق

كيفية تحضير خضار مسلوقة للرجيم بأشهى الطرق

يُعدّ العنصر الأساسيّ من أجل خسارة الوزن هي من خلال تطبيق ما يُعرف بعجز السعرات الحرارية (بالإنجليزية:...

أشهى وصفات السلطة للرجيم

أشهى وصفات السلطة للرجيم

أبرز وصفات السلطة للرجيم السلطة اليونانية للرجيم من مكوناتها وصفة السلطة اليونانية للرجيم ما يأتي:[١] ...

طريقة تحضير بيتزا مناسبة لنظام آتكنز

طريقة تحضير بيتزا مناسبة لنظام آتكنز

وصفة بيتزا مناسبة لنظام آتكنز تحتوي هذه الوصفة على كمية قليلة من الكربوهيدرات حتى تناسب الأشخاص الراغبين في...

أفكار ووصفات بالشوفان لزيادة الوزن

أفكار ووصفات بالشوفان لزيادة الوزن

من المهم معرفة أنّه لا يوجد غذاء محدد يساعد في زيادة الوزن، وإنما يتم اتباع نظام غذائي صحي متوازن، وغني...

وصفات طعام مناسبة لتخسيس الوزن

وصفات طعام مناسبة لتخسيس الوزن

يُعد فقدان الوزن الصحيح هو فقدان الوزن بشكل تدريجي وثابت، مما يُحافظ على الوزن المفقود، وذلك يحدث بتغيير نمط...

مشروبات صحية: كوكتيل الفواكه الاستوائية مع اللبن

مشروبات صحية: كوكتيل الفواكه الاستوائية مع اللبن

تُعرَّف الفاكهة الاستوائية (بالإنجليزية: Tropical Fruit) بأنها ثمار تُزرع في المناطق الحارة والرطبة، وتوصي...

تعرف على أفكار ونصائح متنوعة لوجبات إفطار صحية تزيد الوزن

تعرف على أفكار ونصائح متنوعة لوجبات إفطار صحية تزيد الوزن

هل تناوُل الفطور يزيد الوزن؟ على الرغم من أنّ العديد من الأبحاث تُشير إلى أنّ وجبة الفطور تُساعد على خسارة...

تعرف على أفضل وصفة كيك للدايت وبسعرات حرارية منخفضة

تعرف على أفضل وصفة كيك للدايت وبسعرات حرارية منخفضة

كيك للدايت تُعد وصفة كيك التمر والتفاح أحد الأمثلة لكيك الدايت وذلك لقلة عدد السعرات الحرارية في الحصة...

طريقة تحضير أكلات بالمشروم مناسبة للرجيم

طريقة تحضير أكلات بالمشروم مناسبة للرجيم

يُعدُّ الفطر، أو المشروم (بالإنجليزية: Mushrooms) من الأصناف الغذائية الفريدة بنوعها، إذ لا يُصنف المشروم...

طريقة تحضير الجرانولا بالزبيب والتفاح والقرفة صحية ولذيذة

طريقة تحضير الجرانولا بالزبيب والتفاح والقرفة صحية ولذيذة

تعتبر الجرانولا من الأكلات التي تحتوي على الألياف والدهون الصحية، وبالتالي فإنها تقدم العديد من الفوائد...

طريقة تحضير شوربة نباتيّة صحية

طريقة تحضير شوربة نباتيّة صحية

انتشرت الحميات الغذائية المعتمدة فقط على النباتات كثيراً في الوقت الحالي، واكتسبت سمعة جيدة باحتمالية قدرتها...

3 وصفات لتحضير اللحم بطريقة صحية ولذيذة

3 وصفات لتحضير اللحم بطريقة صحية ولذيذة

تتميز اللحوم الحمراء بأنها غنية بالحديد الذي يمتصه الجسم بسهولة، كما أنها تحتوي على فيتامين ب 12 الذي يساعد...

اللبن اليوناني للكيتو دايت

اللبن اليوناني للكيتو دايت

يُعد اللبن اليوناني من الأطعمة الغنية بالبروتينات المُفيدة لصحة الجسم، وهو يحتوي على السكر والكربوهيدرات...

أمثلة وأفكار لحلويات دايت لذيذة

أمثلة وأفكار لحلويات دايت لذيذة

هل يمكن تناول حلويات دايت خلال الرجيم تحتوي مُعظم الحلويات؛ كالكعك، والكوكيز، والمشروبات الغازية، على كميات...

وصفة نودلز البطاطا الحلوة الصحية

وصفة نودلز البطاطا الحلوة الصحية

تُعتبر نودلز الخضروات أحد المصادر الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تحتوي بشكل كبير على الألياف، والفيتامينات،...

حلويات للكيتو: أشهى الوصفات لتحضير حلويات للكيتو

حلويات للكيتو: أشهى الوصفات لتحضير حلويات للكيتو

تُعرف حمية الكيتو بأنها إحدى أنواع الحميات الغذائية غير المتوازنة، ويتم فيها تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل...

أفضل وصفات صحية مناسبة للسحور

أفضل وصفات صحية مناسبة للسحور

إن وجبة السحور في رمضان لا تقل أهمية عن وجبة الإفطار، فهي من الوجبات الرئيسية في رمضان، ولها فوائد صحية...

ما هو أفضل سحور للرجيم؟ أفكار ووصفات

ما هو أفضل سحور للرجيم؟ أفكار ووصفات

تُعتبر الأطعمة التي يمكن تناولها على وجبة السحور متنوعة، وقد تُعد بعض هذه الأطعمة ذات أثر إيجابي، ومنها:...

أشهى الوصفات بالباذنجان للكيتو دايت

أشهى الوصفات بالباذنجان للكيتو دايت

يُعد الكيتو دايت (بالإنجليزية: Ketogenic Diet) من الحميات قليلة الكربوهيدرات (بالإنجليزية: Low Carb Diet)،...

أكثر من 5 وجبات خفيفة مقترحة يمكن تناولها في السحور

أكثر من 5 وجبات خفيفة مقترحة يمكن تناولها في السحور

تُعتبر وجبة السحور المصدر الرئيسي لحصول الجسم على الطاقة التي يحتاجها خلال النهار، لذلك فإنّ تناول وجبة سحور...

طريقة عمل شوربة العدس مع القرنبيط صحية ولذيذة

طريقة عمل شوربة العدس مع القرنبيط صحية ولذيذة

تُعتبر شوربة العدس أحد الأطباق النباتية السريعة واللذيذة، والتي تمتاز بسهولة تحضيرها، بالإضافة لذلك فهي...

وصفة تشيز كيك نباتي سهلة ولذيذة

وصفة تشيز كيك نباتي سهلة ولذيذة

تشيز كيك نباتي مدة التحضير: 90 دقيقة عدد الحصص: 12 فيما يلي طريقة تحضير تشيز كيك نباتي لذيذ وسهل:[١] ...

أشهى وصفات وطرق عمل بيتزا الكيتو

أشهى وصفات وطرق عمل بيتزا الكيتو

بيتزا الكيتو العجينة التي تحتوي على الطحين تُعد من الأطعمة الممنوعة في حمية الكيتو، لذا يمكن تحضير بيتزا...

سحور دايت: 3 وصفات بالجبنة صحية وسهلة

سحور دايت: 3 وصفات بالجبنة صحية وسهلة

سحور دايت يُعد شهر رمضان فرصة رائعة لخسارة الوزن للأشخاص الذين يُعانون من السمنة وزيادة الوزن، ومن أهم...

3 طرق صحية لتحضير عصيدة الشوفان اللذيذة

3 طرق صحية لتحضير عصيدة الشوفان اللذيذة

يُعتبر الشوفان من المصادر الغذائية الغنية بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، وبالإضافة إلى ذلك فهو غني...

وصفات بعسل النحل لزيادة الوزن

وصفات بعسل النحل لزيادة الوزن

يشتهر عسل النحل بكونه بديل صحي للسكر العادي، وهذا يرجع إلى الفوائد الصحية العديدة المرتبطة بتناوله ومحتواه...

أكلات ووصفات مغذية لزيادة وزن الأطفال

أكلات ووصفات مغذية لزيادة وزن الأطفال

متى يحتاج الطفل إلى زيادة وزنه؟ من المهم معرفة أنّ حاجة الطفل لزيادة وزنه يُعدّ أمرًا لا يسهل معرفته؛ لذلك...

طريقة تحضير أكلات خفيفة وصحية للرجيم

طريقة تحضير أكلات خفيفة وصحية للرجيم

تُعتبر الوجبات الخفيفة جزءًا مهمًا من النظام الغذائي سواءً أكان نظامًا لإنقاص الوزن أو تثبيته أو غيرها من...

3 وصفات لتحضير كعكة شهية

3 وصفات لتحضير كعكة شهية

يشتهر الكعك بكونه من الأكلات المضرة في الصحة، ويرجع ذلك إلى حقيقة احتواء معظم الكعكات على السكريات المُضافة،...

إليك طريقة تحضير بسكويت الشوفان المحشي بالتمر

إليك طريقة تحضير بسكويت الشوفان المحشي بالتمر

يُعد الشوفان من الحبوب المفيدة للجسم، ويستخدم الشوفات بعدّة أشكال منها دقيق الشوفان، أو كحبوب إفطار، كما...

تعرف على الطريقة الصحية لتحضير السحور

تعرف على الطريقة الصحية لتحضير السحور

الطريقة الصحية لتحضير الفطور يجب أن تحتوي وجبة السحور على العديد من العناصر الغذائية؛ فمن الضروري أن تحتوي...

وصفات طعام لرجيم دشتي

وصفات طعام لرجيم دشتي

رجيم دشتي أو ما يُعرف برجيم أتكنز؛ هو نظام غذائي عالي بالبروتين، وغني بالدهون، ومنخفض بالكربوهيدرات، ويمكن...

وصفات بالتونا مناسبة للكيتو دايت

وصفات بالتونا مناسبة للكيتو دايت

تُعد التونة من الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات، ولذلك فهي مُناسبة جداً لنظام الكيتو الغذائي، خاصّة عند...

طريقة تحضير توست البطاطا الحلوة بالفراولة بشكل صحي ولذيذ

طريقة تحضير توست البطاطا الحلوة بالفراولة بشكل صحي ولذيذ

تُعد البطاطا الحلوة من الخضروات الجذرية والنشوية، وهي تُزرع وتنمو في جميع مناطق العالم، وتوجد على شكل مجموعة...

وصفات بالروبيان مناسبة للكيتو دايت

وصفات بالروبيان مناسبة للكيتو دايت

يُعدّ الروبيان من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية بما فيها البروتين، والتي تحتوي على كميّات قليلة جداً من...

طريقة تحضير البرغر النباتي اللذيذ

طريقة تحضير البرغر النباتي اللذيذ

البرغر النباتي مدة التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 5 فيما يلي طريقة تحضير برغر نباتي لذيذ وصحي:[١] مكونات...

سحور دايت: وصفة فول لذيذة وصحية

سحور دايت: وصفة فول لذيذة وصحية

تُعد التغذية السليمة خلال شهر رمضان أمراً غاية في الأهمية للحفاظ على صحة الجسم، وتجنّب زيادة الوزن، ويجب...

مشروبات صحية: وصفة صحية لكوكتيل الحليب والموز عالي البروتين

مشروبات صحية: وصفة صحية لكوكتيل الحليب والموز عالي البروتين

إنّ الكوكتيل أحد السناكات المفضلة للجميع، ويمتاز بفوائده العديدة لصحة الجسم، إذ يمكن استهلاك كمية من...

غداء صحي: طريقة صحية لتحضير المعكرونة مع كرات اللحم والفطر الشهية

غداء صحي: طريقة صحية لتحضير المعكرونة مع كرات اللحم والفطر الشهية

يرتبط اتباع نظام غذائي صحي بالعديد من الفوائد، مثل؛ تقليل خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة، والمحافظة على صحة...

تعرف على طريقة تحضير الفاهيتا الصحية

تعرف على طريقة تحضير الفاهيتا الصحية

وصفات لطريقة تحضير الفاهيتا الصحية في هذه الفقرة وصفات لطريقة تحضير الفاهيتا الصحية في المنزل بطرق سهلة: ...

أفضل وصفة لشوربة البطاطا الحلوة والعدس اللذيذة والصحية

أفضل وصفة لشوربة البطاطا الحلوة والعدس اللذيذة والصحية

تُعتبر البطاطا الحلوة من الخضروات الجذرية النشوية، والتي تُزرع في جميع أنحاء العالم، وتتوفر بأحجام مختلفة...