أحدث المقالات

غداء صحي: طريقة صحية لتحضير المعكرونة مع كرات اللحم والفطر الشهية
|

يرتبط اتباع نظام غذائي صحي بالعديد من الفوائد، مثل؛ تقليل خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة، والمحافظة على صحة...

سحور دايت: وصفة فول لذيذة وصحية
|

تُعد التغذية السليمة خلال شهر رمضان أمراً غاية في الأهمية للحفاظ على صحة الجسم، وتجنّب زيادة الوزن، ويجب...

كم سعرة حرارية في فطيرة اللحم
|

تختلف السعرات الحرارية لفطيرة اللحم باختلاف المكونات المستخدمة في تحضيرها، وباختلاف حجم الحصة المتناولة،...

3 طرق صحية لتحضير عصيدة الشوفان اللذيذة
|

يُعتبر الشوفان من المصادر الغذائية الغنية بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، وبالإضافة إلى ذلك فهو غني...

طريقة تحضير توست البطاطا الحلوة بالفراولة بشكل صحي ولذيذ
|

تُعد البطاطا الحلوة من الخضروات الجذرية والنشوية، وهي تُزرع وتنمو في جميع مناطق العالم، وتوجد على شكل مجموعة...

وصفة نودلز البطاطا الحلوة الصحية
|

تُعتبر نودلز الخضروات أحد المصادر الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تحتوي بشكل كبير على الألياف، والفيتامينات،...

مشروبات صحية: كوكتيل الفواكه الاستوائية مع اللبن
|

تُعرَّف الفاكهة الاستوائية (بالإنجليزية: Tropical Fruit) بأنها ثمار تُزرع في المناطق الحارة والرطبة، وتوصي...

طريقة تحضير الجرانولا بالزبيب والتفاح والقرفة صحية ولذيذة
|

تعتبر الجرانولا من الأكلات التي تحتوي على الألياف والدهون الصحية، وبالتالي فإنها تقدم العديد من الفوائد...

فطور صحي: طريقة تحضير حبوب الإفطار بالزبيب واللوز
|

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات خلال اليوم، والتي ينصح جميع الخبراء بعدم تخطيها، والالتزام بها للحصول على...

3 وصفات لتحضير كعكة شهية
|

يشتهر الكعك بكونه من الأكلات المضرة في الصحة، ويرجع ذلك إلى حقيقة احتواء معظم الكعكات على السكريات المُضافة،...

الأكثر قراءة

وصفات العدس لزيادة الوزن

وصفات العدس لزيادة الوزن

هل يُساهم العدس في زيادة الوزن ؟ من الجدير بالذكر أنّه لا يوجد نوع غذاء معيّن يتسبب في زيادة الوزن لوحده،...

أشهى وصفات لأكلات دايت محسوبة السعرات

أشهى وصفات لأكلات دايت محسوبة السعرات

السعرات الحرارية اليوميّة تختلف عدد السعرات الحرارية التي يحتاج الشخص تناولها خلال اليوم تبعًا لعدة عوامل؛...

فطور كيتو: طريفة تحضير خبز التوست الفرنسي للكيتو دايت

فطور كيتو: طريفة تحضير خبز التوست الفرنسي للكيتو دايت

نظام الكيتو؛ هو نظام يعتمد على تناول الدهون بنسبة عالية وتقليل نسبة الكربوهيدرات، ويتبع العديد من الأشخاص...

وصفة كوكتيل الموز والحليب لزيادة الوزن

وصفة كوكتيل الموز والحليب لزيادة الوزن

أهمية الكوكتيل لزيادة الوزن من الجدير بالذكر أنّه ليس هنالك غذاءً محددًا يزيد وزن الجسم أو يقلله دون اقترانِه...

غداء صحي: وصفة فريكة بالخضروات المشوية صحية ومناسبة للريجيم

غداء صحي: وصفة فريكة بالخضروات المشوية صحية ومناسبة للريجيم

تُعدّ الفريكة إحدى الأغذية الأساسية في المطبخ الشرقي، وهي تنتج من القمح الصلب أخضر اللون، ومصدر جيد للعديد...

فطور كيتو: طريقة عمل بيض مخفوق صحي ومناسب لريجيم الكيتو

فطور كيتو: طريقة عمل بيض مخفوق صحي ومناسب لريجيم الكيتو

تُصنف حمية الكيتو (بالأنجليزية: Keto diet) ضمن ما يُعرف بالحميات قليلة الكربوهيدرات (بالإنجليزية: Low carb...

طريقة سهلة لعمل وصفة سلطة الكينوا الصحية

طريقة سهلة لعمل وصفة سلطة الكينوا الصحية

الوصفة الأولى لسلطة الكينوا  مدة التحضير: 35 دقيقة  عدد الحصص: 6[١] ملاحظات حول وصفة سلطة الكينوا الصحية ...

طريقة تحضير شيبس للدايت صحي ولذيذ!

طريقة تحضير شيبس للدايت صحي ولذيذ!

عادةً ما يشعر الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً بالملل، وبالرغبة بتناول الأطعمة السريعة والغنية...

وجبات خفيفة: طريقة عمل ألواح التمر بالقمح مناسبة لزيادة الوزن الصحية

وجبات خفيفة: طريقة عمل ألواح التمر بالقمح مناسبة لزيادة الوزن الصحية

في البداية يجب التأكيد على أنه لا توجد أطعمة بحد ذاتها تزيد من الوزن، بل إنّ العامل الرئيسي الذي يُحدد إذا...

أفكار سهلة لأكلات خفيفة أقل من 200 سعرة حرارية

أفكار سهلة لأكلات خفيفة أقل من 200 سعرة حرارية

أهمية الأكلات الخفيفة الوجبة الخفيفة (بالإنجليزيّة: Snacks) هي وجبة أو وجبات صغيرة، يتم تناولها بين الوجبات...

مشروبات صحية: وصفة صحية لكوكتيل زبدة الفول السوداني والشوكولاته والموز

مشروبات صحية: وصفة صحية لكوكتيل زبدة الفول السوداني والشوكولاته والموز

يتناول هذا المقال وصفة لتحضير مشروب صحي يتكون من زبدة الفول السوداني أو زبدة الفستق، مع إضافة الموز، وحليب...

غداء كيتو: طريقة تحضير سمك السلمون مع البروكلي

غداء كيتو: طريقة تحضير سمك السلمون مع البروكلي

تُصنف حمية الكيتو (بالإنجليزية: Keto diet) ضمن الحميات الغذائية قليلة الكربوهيدرات (بالإنجليزية: Low carb...

وصفة فطور لو كارب: البيض مع اللحم المفروم

وصفة فطور لو كارب: البيض مع اللحم المفروم

تعتمد حمية اللو كارب (بالإنجليزية: Low carb diet) على تقليل استهلاك الكربوهيدرات الموجودة في الحبوب،...

وصفات كوكتيل لزيادة الوزن

وصفات كوكتيل لزيادة الوزن

كيف يساهم الكوكتيل في زيادة الوزن قد يرغب البعض في زيادة أوزانهم عندما يعانون من النحافة، ويصنف الشخص على...

مشروبات صحية: طريقة عمل سموذي التمر والموز مناسبة لزيادة الوزن الصحية

مشروبات صحية: طريقة عمل سموذي التمر والموز مناسبة لزيادة الوزن الصحية

بالبداية يجب التوضيح إلى أنه من أجل زيادة الوزن؛ فعلى الأشخاص تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية...

وصفة غداء لو كارب: طريقة تحضير الدجاج بالثوم

وصفة غداء لو كارب: طريقة تحضير الدجاج بالثوم

يلجأ الراغبون بخسارة الوزن إلى اتباع حمية اللو كارب التي تهدف إلى تقليل استهلاك الكربوهيدرات، كتلك الموجودة...

طريقة تحضير سلطة البطاطا الحلوة صحية ولذيذة

طريقة تحضير سلطة البطاطا الحلوة صحية ولذيذة

تنتمي البطاطا الحلوة إلى الخضراوت الجذرية والنشوية، وهي منتشرة في جميع أنحاء العالم، وتتميز بقشرتها ذات...

وجبات خفيفة للدايت: طريقة بسيطة لتحضير رقائق البطاطا الحلوة المخبوزة والمقرمشة

وجبات خفيفة للدايت: طريقة بسيطة لتحضير رقائق البطاطا الحلوة المخبوزة والمقرمشة

وجبات خفيفة للدايت: البطاطا الحلوة تعود البطاطا الحلوة إلى الخضراوات النشوية، ولها أحجام وألوان مختلفة، مثل:...

طريقة تحضير بيتزا بالشوفان للدايت

طريقة تحضير بيتزا بالشوفان للدايت

لتحسين القيمة الغذائيّة في البيتزا، يمكن استبدال الدقيق الأبيض بدقيق الشوفان الذي يعد من الحبوب الكاملة.[١] ...

وصفات أكلات اللحوم للرجيم

وصفات أكلات اللحوم للرجيم

اللحوم خلال الرجيم تعد اللحوم مصدراً جيداً للبروتينات، والفيتامينات، والمعادن،[١] وبحسب إحدى الدراسات أشارت...

أفضل وصفات مشروبات لزيادة الوزن

أفضل وصفات مشروبات لزيادة الوزن

هل هناك مشروب معيّن لزيادة الوزن؟ لا يوجد غذاء معيّن دون غيره يساهم في زيادة الوزن أو حتى خسارة الوزن لوحده،...

وصفة غداء لو كارب: طريقة تحضير البيتزا بالباذنجان

وصفة غداء لو كارب: طريقة تحضير البيتزا بالباذنجان

تنتمي حمية اللو كارب (بالإنجليزية: Low carb diet) إلى الحميات الغذائية التي تهدف إلى الحدّ من استهلاك...

عشاء الدايت، أفكار ونصائح

عشاء الدايت، أفكار ونصائح

عشاء الدايت لا بد من معرفة السعرات الحرارية المناسبة لكل شخص لخسارة الوزن، ومن ثم توزيعها على الوجبات...

فطور صحي: تحضير البانكيك مع الموز المهروس بطريقة لذيذة وصحية!

فطور صحي: تحضير البانكيك مع الموز المهروس بطريقة لذيذة وصحية!

يمنح الإفطار الصحي فرصة لبدء اليوم بطريقة صحية ومُغذية، فهو يُزود الجسم بالفيتامينات والمعادن، ويُساهم في...

وجبات خفيفة لزيادة الوزن: طريقة عمل ألواح الطاقة مع الجوز والزبيب لذيذة

وجبات خفيفة لزيادة الوزن: طريقة عمل ألواح الطاقة مع الجوز والزبيب لذيذة

يُعاني البعض من النحافة الشديدة، وقد يسبب لهم الوزن المنخفض قلقًا؛ لأن انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي يُمكن...

عشاء صحي: وصفة الهندباء بالزيت صحية ومناسبة للريجيم

عشاء صحي: وصفة الهندباء بالزيت صحية ومناسبة للريجيم

يمكن تحقيق خسارة في الوزن من خلال تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة عن تلك التي يحتاجها أو يحرقها الجسم...

أشهى وصفات بالزبيب لزيادة الوزن والتسمين

أشهى وصفات بالزبيب لزيادة الوزن والتسمين

هل يساعد الزبيب على زيادة الوزن ليس هناك نوع غذاء معين يزيد الوزن دون غيره، وإنما تعتمد زيادة الوزن بشكل عام...

غداء صحي: طريقة عمل دجاج مشوي مع الخضار مناسبة للريجيم

غداء صحي: طريقة عمل دجاج مشوي مع الخضار مناسبة للريجيم

يُعدّ الدجاج من أشهر أنواع اللحوم، وهو غنيّ بالعديد من العناصر الغذائية، ومن أهمها؛ البروتين، والسيلينيوم،...

غداء صحي: 3 وصفات لسمك مشوي مناسبة للرجيم

غداء صحي: 3 وصفات لسمك مشوي مناسبة للرجيم

لا توجد أطعمة بحدّ ذاتها تؤدي إلى خسارة الوزن، بل إنّ العامل الرئيسي الذي يُحدد إذا ما كان الجسم سيخسر بعض...

أكلات ووصفات صحية تحتوي على 600 سعرة حرارية

أكلات ووصفات صحية تحتوي على 600 سعرة حرارية

السعرات الحرارية في الوجبات تعتمد كمية السعرات الحرارية التي يجب تناولها في كل وجبة على عدد السعرات الحرارية...

وصفات كوكتيل صحي لخسارة الوزن

وصفات كوكتيل صحي لخسارة الوزن

هل يمكن تناول الكوكتيل عند خسارة الوزن يعد الكوكتيل كغيره من الأطعمة التي يمكن إدخالها في النظام الغذائي...

طريقة عمل كوكيز للكيتو دايت سهلة ولذيذة

طريقة عمل كوكيز للكيتو دايت سهلة ولذيذة

يعتمد نظام الكيتو دايت على الامتناع عن تناول جميع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، كالحلويات ومنها الكوكيز،...

فطور صحي للريجيم: 3 طرق صحية ولذيذ لتحضير البيض على الفطور

فطور صحي للريجيم: 3 طرق صحية ولذيذ لتحضير البيض على الفطور

تُعدّ وجبة الفطور أهم وجبة من الوجبات الثلاث الرئيسية؛ حيث إنّها تُساعد على استقرار مستويات السُكر في الدم...

وصفات أكلات للكيتو دايت

وصفات أكلات للكيتو دايت

الكيتو دايت الكيتو دايت هو نظام غذائي يعتمد الحصول على معظم السعرات الحراريّة اليوميّة من مصادر الدهون؛ مثل...

أفكار ووصفات للشوربة خلال الرجيم، صحية ولذيذة!

أفكار ووصفات للشوربة خلال الرجيم، صحية ولذيذة!

الشوربة خلال الرجيم يساهم تناول الشوربة خلال الرجيم أو النظام الغذائي بشكل عام في الحصول على العديد من...

طريقة سهلة لتحضير بسكويت للرجيم

طريقة سهلة لتحضير بسكويت للرجيم

يُعد البسكويت بشكل عام من الأطعمة غير الصحية والتي تحتوي على كمية كبيرة من السكر والطحين المُكرر، كما أنّه...

وصفات وأفكار لعشاء للكيتو دايت

وصفات وأفكار لعشاء للكيتو دايت

الكيتو دايت الكيتو دايت أو النظام الغذائي الكيتوني (بالإنجليزية:Ketogenic) هو نظام غذائي يحتوي على نسبة...

طريقة تحضير شوربة العدس صحية ولذيذة

طريقة تحضير شوربة العدس صحية ولذيذة

يُعدّ العدس من البذور الصالحة للأكل التي تنتمي للبقوليات، وغالبًا ما يُصنف العدس حسب لونه الذي يمكن أن...

غداء كيتو: طريقة تحضير برغر للكيتو دايت

غداء كيتو: طريقة تحضير برغر للكيتو دايت

نظام الكيتو الغذائي؛ هو نظام منخفض بالكربوهيدرات وعالٍ بالدهون، وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك العديد من أنظمة...

أسهل وصفة سمك للكيتو دايت

أسهل وصفة سمك للكيتو دايت

يُعد السمك من الأغذية التي يُمكن تناولها ضمن حمية الكيتو دون الشعور بالقلق؛ وذلك لأنّه لا يحتوي على...

سلطة السيزر الصحية: طريقة التحضير وأهم المعلومات

سلطة السيزر الصحية: طريقة التحضير وأهم المعلومات

يختار العديد من الأشخاص سلطة السيزر كخيار صحي عند تناول الطعام خارجاً، ولكن في الحقيقة تحتوي سلطة السيزر...

وصفات بالتمر لزيادة الوزن

وصفات بالتمر لزيادة الوزن

التمر وزيادة الوزن لا يوجد نوع غذاء واحد يؤدي إلى زيادة الوزن لوحده، إذ تعتمد زيادة الوزن على تناول سعرات...

غداء كيتو: وصفة دجاج بجبنة البارميزان لذيذة

غداء كيتو: وصفة دجاج بجبنة البارميزان لذيذة

يعود وصف نظام الكيتو (بالإنجليزية: Keto diet) إلى الأنظمة قليلة الكربوهيدرات (بالإنجليزية: Low carb diet)...

حلويات صحية: طريقة تحضير كاسترد البطاطا الحلوة

حلويات صحية: طريقة تحضير كاسترد البطاطا الحلوة

بالرغم من أنّ الحلويات من الأطعمة التي يشيع استهلاكها؛ لكنها تحتوي في العادة على نسبة عالية من السُعرات...

طريقة عمل شوربة العدس مع السبانخ والزنجبيل صحية ولذيذة

طريقة عمل شوربة العدس مع السبانخ والزنجبيل صحية ولذيذة

ينتمي العدس إلى البقوليات، وله العديد من الألوان، مثل: الأحمر، والبُني، والأسود، والأخضر، وتجدر الإشارة إلى...

غداء صحي: طريقة عمل كرات اللحم صحية ومناسب للريجيم

غداء صحي: طريقة عمل كرات اللحم صحية ومناسب للريجيم

في البداية يجب التوضيح أنه لا توجد أطعمة بحد ذاتها تُقلل الوزن، بل ما تحتويه هذه الأطعمة من سعرات حرارية هو...

وصفة لتحضير جبن نباتي

وصفة لتحضير جبن نباتي

يعتمد اتباع بعض الأنظمة الغذائيّة النباتيّة على عدم تناول اللحوم، ومنتجات الألبان، والبيض، والعسل، أو أية...

وصفات سريعة للكيتو دايت

وصفات سريعة للكيتو دايت

يعتمد نظام الكيتو على تقليل الكمية المُستهلكة من الكربوهيدرات بشكلٍ كبير، ولذلك فقد يحتاج مُتّبعو هذا النظام...

أشهى وصفات البطاطا الحلوة للرجيم

أشهى وصفات البطاطا الحلوة للرجيم

هل تساهم البطاطا الحلوة في خسارة الوزن لا يوجد نوع غذاء معين يساهم في خسارة الوزن لوحده، حيث إنّ خسارة الوزن...

وجبات كيتو دايت: أفكار ووصفات

وجبات كيتو دايت: أفكار ووصفات

تمتاز وجبات الكيتو دايت بارتفاع محتواها من الدهون والبروتين وانخفاضها بالكربوهيدرات،[١] وفيما يأتي ذكر بعض...

غداء للدايت: طريقة عمل الدجاج بالكريما مع العدس صحية ولذيذة

غداء للدايت: طريقة عمل الدجاج بالكريما مع العدس صحية ولذيذة

لا يوجد نوع طعام معين أو وصفة معينة لخسارة الوزن، حيث إنّ عملية خسارة الوزن تعتمد على تحقيق عجز في السعرات...

وصفات طعام مناسبة لتخسيس الوزن

وصفات طعام مناسبة لتخسيس الوزن

يُعد فقدان الوزن الصحيح هو فقدان الوزن بشكل تدريجي وثابت، مما يُحافظ على الوزن المفقود، وذلك يحدث بتغيير نمط...

حلويات للدايت: طريقة تحضير مافن بالبطاطا الحلوة

حلويات للدايت: طريقة تحضير مافن بالبطاطا الحلوة

يُعدّ العامل الرئيسي الذي يُحدد إذا ما كان الجسم سيخسر بعض الوزن أم لا، هو ما يُعرف بعجز السعرات الحرارية...

طريقة تحضير بيتزا مناسبة لنظام آتكنز

طريقة تحضير بيتزا مناسبة لنظام آتكنز

تحتوي هذه الوصفة على كمية قليلة من الكربوهيدرات لِتناسب الأشخاص الراغبين في اتباع حمية أتكنز، والتي تتطلب...

أشهى وصفات السلطة للرجيم

أشهى وصفات السلطة للرجيم

السلطة والرجيم تُعد السلطات من الأطعمة المُهمّة التي تُساهم في إنقاص الوزن عند إدخالها إلى الرجيم الصحي...

كيفية تحضير خضار مسلوقة للرجيم بأشهى الطرق

كيفية تحضير خضار مسلوقة للرجيم بأشهى الطرق

يُعدّ العنصر الأساسيّ من أجل خسارة الوزن هي من خلال تطبيق ما يُعرف بعجز السعرات الحرارية (بالإنجليزية:...

ألذ وصفات اللحم للكيتو دايت

ألذ وصفات اللحم للكيتو دايت

يُعدّ الكيتو دايت نظاماً غذائياً قليلاً بمصادر الكربوهيدرات كالخبز ومرتفعاً بمصادر الدهون كالجبن ومتوسطاً...

تعرف على أفضل وصفة كيك للدايت وبسعرات حرارية منخفضة

تعرف على أفضل وصفة كيك للدايت وبسعرات حرارية منخفضة

كيك للدايت تُعد وصفة كيك التمر والتفاح أحد الأمثلة لكيك الدايت وذلك لقلة عدد السعرات الحرارية في الحصة...

أفضل وصفات صحية مناسبة للسحور

أفضل وصفات صحية مناسبة للسحور

إن وجبة السحور في رمضان لا تقل أهمية عن وجبة الإفطار، فهي من الوجبات الرئيسية في رمضان، ولها فوائد صحية...

ما هو أفضل سحور للرجيم؟ أفكار ووصفات

ما هو أفضل سحور للرجيم؟ أفكار ووصفات

تُعتبر الأطعمة التي يمكن تناولها على وجبة السحور متنوعة، وقد تُعد بعض هذه الأطعمة ذات أثر إيجابي، ومنها:...

تعرف على أفكار ونصائح متنوعة لوجبات إفطار صحية تزيد الوزن

تعرف على أفكار ونصائح متنوعة لوجبات إفطار صحية تزيد الوزن

هل تناوُل الفطور يزيد الوزن؟ على الرغم من أنّ العديد من الأبحاث تُشير إلى أنّ وجبة الفطور تُساعد على خسارة...

3 وصفات لتحضير اللحم بطريقة صحية ولذيذة

3 وصفات لتحضير اللحم بطريقة صحية ولذيذة

تتميز اللحوم الحمراء بأنها غنية بالحديد الذي يمتصه الجسم بسهولة، كما أنها تحتوي على فيتامين ب 12 الذي يساعد...

أفكار ووصفات بالشوفان لزيادة الوزن

أفكار ووصفات بالشوفان لزيادة الوزن

من المهم معرفة أنّه لا يوجد غذاء محدد يساعد في زيادة الوزن، وإنما يتم اتباع نظام غذائي صحي متوازن، وغني...

طريقة تحضير أكلات بالمشروم مناسبة للرجيم

طريقة تحضير أكلات بالمشروم مناسبة للرجيم

يُعدُّ الفطر، أو المشروم (بالإنجليزية: Mushrooms) من الأصناف الغذائية الفريدة بنوعها، إذ لا يُصنف المشروم...

اللبن اليوناني للكيتو دايت

اللبن اليوناني للكيتو دايت

يُعد اللبن اليوناني من الأطعمة الغنية بالبروتينات المُفيدة لصحة الجسم، وهو يحتوي على السكر والكربوهيدرات...

حلويات للكيتو: أشهى الوصفات لتحضير حلويات للكيتو

حلويات للكيتو: أشهى الوصفات لتحضير حلويات للكيتو

تُعرف حمية الكيتو بأنها إحدى أنواع الحميات الغذائية غير المتوازنة، ويتم فيها تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل...

أشهى الوصفات بالباذنجان للكيتو دايت

أشهى الوصفات بالباذنجان للكيتو دايت

يُعد الكيتو دايت (بالإنجليزية: Ketogenic Diet) من الحميات قليلة الكربوهيدرات (بالإنجليزية: Low Carb Diet)،...

أمثلة وأفكار لحلويات دايت لذيذة

أمثلة وأفكار لحلويات دايت لذيذة

هل يمكن تناول حلويات دايت خلال الرجيم تحتوي مُعظم الحلويات؛ كالكعك، والكوكيز، والمشروبات الغازية، على كميات...

سحور دايت: 3 وصفات بالجبنة صحية وسهلة

سحور دايت: 3 وصفات بالجبنة صحية وسهلة

سحور دايت يُعد شهر رمضان فرصة رائعة لخسارة الوزن للأشخاص الذين يُعانون من السمنة وزيادة الوزن، ومن أهم...

أكثر من 5 وجبات خفيفة مقترحة يمكن تناولها في السحور

أكثر من 5 وجبات خفيفة مقترحة يمكن تناولها في السحور

تُعتبر وجبة السحور المصدر الرئيسي لحصول الجسم على الطاقة التي يحتاجها خلال النهار، لذلك فإنّ تناول وجبة سحور...

وصفة تشيز كيك نباتي سهلة ولذيذة

وصفة تشيز كيك نباتي سهلة ولذيذة

تشيز كيك نباتي مدة التحضير: 90 دقيقة عدد الحصص: 12 فيما يلي طريقة تحضير تشيز كيك نباتي لذيذ وسهل:[١] ...

طريقة تحضير شوربة نباتيّة صحية

طريقة تحضير شوربة نباتيّة صحية

انتشرت الحميات الغذائية المعتمدة فقط على النباتات كثيراً في الوقت الحالي، واكتسبت سمعة جيدة باحتمالية قدرتها...

إليك طريقة تحضير بسكويت الشوفان المحشي بالتمر

إليك طريقة تحضير بسكويت الشوفان المحشي بالتمر

يُعد الشوفان من الحبوب المفيدة للجسم، ويستخدم الشوفات بعدّة أشكال منها دقيق الشوفان، أو كحبوب إفطار، كما...

أكلات ووصفات مغذية لزيادة وزن الأطفال

أكلات ووصفات مغذية لزيادة وزن الأطفال

متى يحتاج الطفل إلى زيادة وزنه؟ من المهم معرفة أنّ حاجة الطفل لزيادة وزنه يُعدّ أمرًا لا يسهل معرفته؛ لذلك...

وصفات بعسل النحل لزيادة الوزن

وصفات بعسل النحل لزيادة الوزن

يشتهر عسل النحل بكونه بديل صحي للسكر العادي، وهذا يرجع إلى الفوائد الصحية العديدة المرتبطة بتناوله ومحتواه...

تعرف على الطريقة الصحية لتحضير السحور

تعرف على الطريقة الصحية لتحضير السحور

الطريقة الصحية لتحضير الفطور يجب أن تحتوي وجبة السحور على العديد من العناصر الغذائية؛ فمن الضروري أن تحتوي...

طريقة تحضير أكلات خفيفة وصحية للرجيم

طريقة تحضير أكلات خفيفة وصحية للرجيم

تُعتبر الوجبات الخفيفة جزءًا مهمًا من النظام الغذائي سواءً أكان نظامًا لإنقاص الوزن أو تثبيته أو غيرها من...

طريقة عمل شوربة العدس مع القرنبيط صحية ولذيذة

طريقة عمل شوربة العدس مع القرنبيط صحية ولذيذة

تُعتبر شوربة العدس أحد الأطباق النباتية السريعة واللذيذة، والتي تمتاز بسهولة تحضيرها، بالإضافة لذلك فهي...

وصفات طعام لرجيم دشتي

وصفات طعام لرجيم دشتي

رجيم دشتي أو ما يُعرف برجيم أتكنز؛ هو نظام غذائي عالي بالبروتين، وغني بالدهون، ومنخفض بالكربوهيدرات، ويمكن...

أشهى وصفات وطرق عمل بيتزا الكيتو

أشهى وصفات وطرق عمل بيتزا الكيتو

بيتزا الكيتو العجينة التي تحتوي على الطحين تُعد من الأطعمة الممنوعة في حمية الكيتو، لذا يمكن تحضير بيتزا...

وصفات بالروبيان مناسبة للكيتو دايت

وصفات بالروبيان مناسبة للكيتو دايت

يُعدّ الروبيان من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية بما فيها البروتين، والتي تحتوي على كميّات قليلة جداً من...

وصفات بالتونا مناسبة للكيتو دايت

وصفات بالتونا مناسبة للكيتو دايت

تُعد التونة من الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات، ولذلك فهي مُناسبة جداً لنظام الكيتو الغذائي، خاصّة عند...

طريقة تحضير البرغر النباتي اللذيذ

طريقة تحضير البرغر النباتي اللذيذ

البرغر النباتي مدة التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 5 فيما يلي طريقة تحضير برغر نباتي لذيذ وصحي:[١] مكونات...