أكلات تساعد في علاج البرود الجنسي عند النساء

يوجد العديد من الأطعمة التي يُمكن أن يُساعد استهلاكها في تعزيز الرغبة الجنسية لدى النساء؛ وذلك لمحتواها الغني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تُساهم في تعزيز للدورة الدموية وتنظيم مستويات الهرمونات المسؤولة عن تنشيط الدافع الجنسي في الجسم.^[١]

أكلات تساعد في علاج البرود الجنسي عند النساء

توضح النقاط الآتية بعضًا من أبرز الأطعمة التي يُمكن أن يُساهم استهلاكها في تحسين حالات البرود الجنسي لدى النساء، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فعاليته:

الرمان

للرمان فوائد كثيرة للنساء حيث يمكن أن يساعد استهلاك الرمان أو عصيره على تحسين الحالة المزاجية لدى النساء، ممّا يُحسن من تدفق الدم للأجزاء المختلفة من الجسم بما في ذلك المسؤولة عن الرغبة الجنسية، ممّا يُنظم مستويات هرمون التستوستيرون، الذي يُمكن أن يؤثر على الرغبة الجنسية لدى النساء ويُضعفها في حال اختلال مستوياته في الجسم.^[٢][٣]

الشكولاتة الداكنة

ترتبط الشكولاتة الداكنة بإفراز هرمون السيروتونين، الذي يزيد من الشعور بالسعادة ويحسن الحالة المزاجية ويُقلل مستويات التوتر لدى النساء، الأمر الذي ينعكس إيجابًا على الرغبة الجنسية ويساهم في زيادتها، بالإضافة إلى أنَّ الشوكولاتة الداكنة تُعد من الأطعمة التي تحتوي على مادة الأفينيل إيثيل أمين (بالإنجليزية: Phenylethylamine)، وهي مادة كيميائية في الدماغ مرتبطة بزيادة الشهوة الجنسية.^[٢]

الأفوكادو

يُعد الأفوكادو من الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا 3 التي يُمكن أن يُساهم استهلاكها في زيادة مستويات الدوبامين في الدماغ، ممّا يُساهم في تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء المسؤولة عن زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء، بالإضافة إلى مساهمتها في الشعور بالاسترخاء والراحة وتحسين الحالة المزاجية للفرد.^[٤]

أطعمة أخرى

توجد بعض الأطعمة الأخرى التي يُمكن أن يُساهم استهلاكها في تحسين حالات البرود الجنسي، ومنها ما يأتي:^[٥]

• البطيخ.
• الفلفل الحار.
• الهليون.
• المحار.
• الجينسنغ.
• الموز.
• التفاح.
• التين.
• الكرفس.
• الزعفران.

نصائح لتحسين حالات البرود الجنسي للنساء

توجد بعض النصائح العامة التي يُمكن أن يُساهم اتباعها في تحسين حالات البرود الجنسي لدى النساء، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المُختص للحصول على العلاج المناسب للمشكلة الصحية التي قد تكون السبب في الإصابة بحالات البرود الجنسي، ومن هذه النصائح ما يأتي:^[١][٦]

• استهلاك الأطعمة التي تُساهم في تعزيز الصحة الجنسية.
• الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، والصوديوم، والسكر، وغيرها.
• الحد من استهلاك الصويا، الذي يُمكن أن يزيد من مستويات هرمون الأستروجين.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم.
• الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم والراحة.
• تجنب التعرض لمستويات عالية من التوتر والإجهاد.
• تجنب استهلاك الأعشاب أو مكملاتها بكمياتٍ كبيرة إلا بعد استشارة الطبيب المُختص.
• تجنب استهلاك أي نوع من الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب المُختص، لتجنب التعرض لبعض الآثار الجانبية المرافقة لها كضعف الرغبة الجنسية.