فوائد رجيم الكيتو دايت للرجال

فوائد رجيم الكيتو دايت للرجال

أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ اتباع نظام الكيتو منخفض السعرات الحرارية من قِبل الرجال الذين يُعانون من السمنة وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون يُمكن أن يُساهم في خسارة الوزن ورفع مستويات الهرمون لديهم، ممّا يُمكن أن يُحسن من الأعراض المُرافقة لقصور الغدد التناسلية لدى البعض، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّه لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد مدى فعاليته على المدى الطويل،^[١] لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل البدء باتباع نظام الكيتو للحصول على العلاج المُناسب للمشكلة الصحيّة.

فوائد أخرى لرجيم الكيتو

توضح النقاط الآتية بعض الفوائد الأخرى المُحتملة لنظام الكيتو لمعظم الفئات بما في ذلك الرجال، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة للمزيد من الدراسات لتأكيدها، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص وأخصائي التغذية قبل البدء باتباعه:

فقدان الوزن

إذ تحتاج عملية تحويل الدهون إلى طاقة داخل الجسم لسعرات حرارية أكبر ممّا تحتاجه الكربوهيدرات لذلك، ممّا يُمكن أن يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، وزيادة احتمالية فقدان الوزن.^[٢]

تقليل نوبات الصرع

إذ أظهرت بعض الدراسات أنَّ ارتفاع نسبة الكيتونات في الدم ومُساهمتها في دخول الجسم في الحالة الكيتونية يُمكن أن يُساعد على التخفيف من حِدة نوبات الصرع وتقليل احتمالية التعرض لها.^[٣]

الحفاظ على مستويات السكر في الدم

إذ يُمكن أن يُساهم اتباع نظام الكيتو في خفض مستويات السكر المُرتفعة في الدم والحفاظ عليها ضمن المعدلات الطبيعية؛ وذلك لأنَّه منخفض بالكربوهيدرات، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة مرضى السكري للطبيب المُختص قبل البدء باتباع نظام الكيتو.^[٣]

تحسين وظائف الدماغ

إذ أظهرت بعض الدراسات أنَّ ارتفاع نسبة الكيتونات في الدم يُمكن أن يُساهم في تعزيز حماية الخلايا العصبيّة وتحسين وظائف الدماغ، ممّا يُمكن أن يُساعد على تحسين الحالة الصحيّة لبعض الأمراض المُرتبطة بالجهاز العصبيّ والدماغ، مثل؛ مرض ألزهايمر، ومرض باركنسون، والتصلب اللويحي.^[٤][٣]

أضرار ومحاذير اتباع رجيم الكيتو للرجال

لا توجد أدلة علمية كافية حول أضرار اتباع الرجال لرجيم الكيتو بشكل خاص، ولكن توجد بعض الأضرار والآثار الجانبية المُحتملة عند اتباع رجيم الكيتو بشكل عام خاصة من قِبل بعض الحالات المرضيّة، مثل؛ مرضى السكري، والذين يُعانون من مشاكل في القلب أو الكلى، وغيرها، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل البدء باتباعه، وتوضح النقاط الآتية بعض الآثار الجانبية والأضرار الصحيّة المُحتملة سواءً على المدى القصير أو الطويل:^[٥][٦]

• إنفلونزا الكيتو؛ وتتضمن بعض الأعراض كالصداع، والغثيان، والتقيؤ، والإمساك.
• الإصابة ببعض الاضطرابات، مثل؛ عدم انتظام نبضات القلب، وتشنج العضلات.
• رائحة الفم الكريهة.
• زيادة الشعور بالعطش الشديد.
• كثرة التبول والتعرق.
• زيادة احتمالية الإصابة بحصوات الكلى.
• زيادة احتمالية الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضميّ.
• نقص في مستويات العناصر الغذائية في الجسم.
• زيادة احتمالية التعرض للانخفاض الشديد في مستويات السكر في الدم.
• زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب خاصة عند استهلاك الدهون غير الصحيّة.