من الطبيعي أن تتغير الرغبة الجنسية لدينا بين حين وآخر حيث تتأثر بالعديد من العوامل كنظام حياتنا والتوتر وغيرها،[١] وقد يعود سبب البرود الجنسي عند النساء إلى وجود مشكلة تستلزم مراجعة طبيّة لتحديدها، كما قد يكون سببها حدوث تغيرات هرمونية، مثل: فترة انقطاع الطمث، وبعد الولادة، والرضاعة.[٢]


وبينما لا توجد دراسات علمية تثبت فوائد تناول بعض الأطعمة لعلاج البرود الجنسي لدى النساء فإنّ بعضها يمكن أن يكون ذا فائدة،[٣] وفي الحقيقة يجدر بنا ذكر أنّه وفي حال كان البرود الجنسي عائد لأسباب نفسية أو مرض معين يستلزم مراجعة طبية فقد لا تكون هذه الأطعمة ذات فائدة.[٤]


سنتعرف خلال هذا المقال على أكلات لعلاج البرود الجنسي عند النساء.


أكلات لعلاج البرود الجنسي عند النساء

يمكن تناول أكلات لعلاج البرود الجنسي عند النساء، ومنها ما يأتي:


1. الأطعمة الغنية بالزنك

يعد المحار من الأطعمة الغنية بالزنك، ويعد الزنك من الفيتامينات المهمة لعمل الهرمونات الجنسية في الجسم ولكننا بحاجة إلى المزيد من الدراسات حوله،[٢] كما يتواجد الزنك في أطعمة أخرى، مثل:[١]

  • جوز الصنوبر.[١]
  • اللحوم الحمراء.[١]


2. الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على فيتامين ب6 والذي يمكن أن يخفف من بعض أعراض متلازمة ما قبل الحيض، مثل: الإرهاق، والنفخة، وحدة المزاج، وبالتالي عند تحسين هذه الأعراض يمكن أن يساعد ذلك في تحسين الرغبة الجنسية لديكي.[٣]


3. الهليون

يحتوي الهليون على فيتامين ب6 وحمض الفوليك اللذين يساعدان في تنظيم الهرمونات بالجسم، وبالتالي يحتمل أن يحسن الرغبة الجنسية الناتجة عن حدوث خلل في توازن هذه الهرمونات فهو يساعد على رفع مستويات الإستروجين والبروجيسترون.[٤]


4. التمر

يساعد التمر في تحسين الحياة الجنسية، إذ يحتوي على الأحماض الأمينية التي تزيد من طاقة التحمل الجنسية والرغبة الجنسية، ولكن يجب تناول هذه الفاكهة دون زيادة في الكمية وذلك لأنها تسبب زيادة في الوزن.[٤]


5. الفاكهة الأخرى المحسنة للرغبة الجنسية

لا يوجد إثبات علمي حول فائدة هذه الفواكه في علاج البرود عند النساء إلا أنّه يشاع استخدامها في تحسين الرغبة الجنسية، ومنها ما يأتي:[٥]


6. أطعمة أخرى

من الأكلات الأخرى التي يمكن أن يكون لها دور في التأثير على الرغبة الجنسية ما يأتي:

  • الشوكولاتة.[٢]
  • القهوة والشاي.[٥][١]
  • البطاطا والبطاطا الحلوة.[١]
  • البقوليات والحبوب الكاملة.[١]


أكلات يجب تجنبها لتأثيرها على الرغبة الجنسية

توجد بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية لدى النساء وبالتالي يفضل تجنبها عند الرغبة بعلاج البرود الجنسي، ومنها ما يأتي:[١]


  1. الملح، حيث تسبب زيادته ارتفاع في ضغط الدم مما يؤثر بدوره على القدرة الجنسية.[١]
  2. السكريات والأطعمة المخبوزة بالدقيق الأبيض والتي تسبب زيادة في إفراز الأنسولين وتؤثر على مستويات الهرمونات في الجسم.[١]
  3. الأطعمة التي تحتوي نسب عالية من الدهون المشبعة مثل المقالي؛ وذلك لأنها تعمل على انسداد الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم والذي يؤثر بدوره على القدرة الجنسية.[١]

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز "10 Ways to Increase Your Sex Drive", verywellmind. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Low Sex Drive? Here's 11 Natural Ways To Boost Your Libido", imaware. Edited.
  3. ^ أ ب "Food for Your Libido: A Valentine’s Diet to Boost Your Sex Drive", pennmedicine. Edited.
  4. ^ أ ب ت "Dear women, these 5 aphrodisiac foods will take your libido to new heights", healthshots. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج ح "30 Foods and Herbs That May Boost Female Sex Drive", healthline. Edited.