يُستخرج زيت السمسم من بذور السمسم ذات الاسم العلمي (Sesamum indicum) بطريقة الضغط، ونبات السمسم يكثر في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، مثل: آسيا، وأفريقيا، وأمريكا الجنوبية، وهذا الزيت قد وُجد له العديد من الفوائد الصحية والجمالية بسبب غناه بالبروتينات والفيتامينات ومضادات الأكسدة،[١] وفي المقال الآتي سنختص بذكر أبرز فوائد زيت السمسم للنساء.


فوائد زيت السمسم للنساء الصحية

تمثلت أبرز فوائد زيت السمسم للنساء في الآتي:


1. المساهمة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

تم إجراء دراسة على الفئران بما يخص تناولها زيت السمسم، وقد ظهر أن تناول زيت السمسم ساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بسبب غناه بمضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي الضار بعضلة القلب.[٢]


2. المساهمة في تقليل حدة الالتهابات

زيت السمسم يُعرف بخصائصه المضادة للالتهابات، ولهذا يُمكن لتناوله أن يُساهم في تقليل حدة الالتهابات، مثل: التهاب المفاصل، والتهاب اللثة، والتهابات الجروح.[٣]


3. تنظيم مستويات السكر في الدم

إحدى فوائد زيت السمسم للنساء وللجميع أنه قد يُساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهذه الفائدة قد تم توثيقها بعدما تم دراسة تأثير زيت السمسم على مستويات السكري في الجسم أثناء الصيام، فكانت النتائج جيدة.[٤]


4. فوائد أخرى

تمثلت الفوائد الأخرى لزيت السمسم للنساء الصحية في الآتي:


  • تخفيف التوتر والاكتئاب.[٤]
  • المساهمة في علاج الجروح والحروق عند تطبيقه موضعيًا.[٣]
  • تحسين جودة النوم.[٣]
  • تخفيف الألم عند تطبيقه موضعيًا على مكان الألم.[٣]
  • المساهمة في علاج جفاف الفم.[٣]
  • زيادة الوزن عند النساء اللاتي يُعانينّ من انخفاض الوزن نتيجة إصابتهنّ بمرض الإيدز.[٥]
  • المساهمة في علاج التهاب اللثة.[٥]
  • تنظيم مستويات ضغط الدم.[٥]
  • تقليل خطر الإصابة بالأنيميا.[٥]


فوائد زيت السمسم للنساء الجمالية

النساء عمومًا دائمات البحث عن الوصفات الجمالية للبشرة والجلد، وقد يكون زيت السمسم خيارًا مناسب لهنّ كونه يُقدم الفوائد الآتية:


  • تحسين قوة الشعر وزيادة كثافته: يحتوي زيت السمسم على فيتامين هـ، والسيسامين (Sesamin) وهذا يُعزز صحة الشعر.[٤]
  • حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس: وذلك لأن زيت السمسم يحد من وصول الأشعة فوق البنفسجية إلى طبقات الجلد بنسبة تُقارب 30%.[٤]
  • تعزيز صحة البشرة: حيث أن تطبيق زيت السمسم يزيد من نظارة البشرة، ويحد من نمو بعض أنواع الجراثيم عليها مما يقلل خطر الإصابة بحب الشباب.[٦]


أضرار زيت السمسم

بالرغم من فوائد زيت السمسم للنساء وللجميع إلا أنه قد يُسبب الأضرار الآتية في حال تناوله بكثرة أو في حال استخدامه من بعض الفئات:


  • الحساسية: السمسم يُسبب الحساسية بنسب عالية بين الأفراد كونه ينتمي إلى أكثر 9 أنواع من الأصناف الغذائية المسببة بالحساسية.[٤]
  • زيادة الوزن: هذا أمر لا يرغبه الكثيرون، ويُعزى السبب في ذلك إلى احتواء زيت السمسم على نسب عالية من السعرات الحرارية.[٤]
  • التداخل مع مستويات السكر في الدم: وهذا يؤثر عندما يكون الشخص يتعالج بأدوية لعلاج السكري فانخفاض السكر في الدم نتيجة الدواء ونتيجة زيت السمسم يكون كبير مؤديًا ذلك لمشكلات صحية عديدة.[٥]

المراجع

  1. "Sesame", emedicinehealth. Edited.
  2. "Putative antioxidant property of sesame oil in an oxidative stress model of myocardial injury", ncbi.nlm.nih. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج "10 Science-Backed Benefits of Sesame Oil", healthline. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج ح "Sesame Oil: Is It Good for You?", webmd. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج "Sesame", emedicinehealth. Edited.
  6. "What Are the Benefits of Using Sesame Oil on Your Skin?", healthline. Edited.