اشتهر شاي الماتشا في الآونة الأخيرة بكثرة، وخاصةً بعدما تم اكتشاف العديد من الفوائد الصحية له، وشاي الماتشا هو نوع من الشاي يتم أخذه من نبات الكاميليا الصينية (بالإنجليزية: Camellia sinensis) الذي يُحظى بعناية مختلفة عن باقي النباتات حتى يُعطي الشاي المتميز بالنكهة والفائدة العظيمة، فيتم تغطية هذا النبات قبل 20 - 30 يوم من حصاده حتى لا يتعرض لأشعة الشمس، مما يزيد من إنتاج الكلوروفيل فيه ليظهر النبات باللون الأخضر الداكن. [١]


فوائد شاي الماتشا للرجال

تمثلت أبرز هذه الفوائد في الآتي:

1. زيادة الطاقة والنشاط الجسدي

الرجال قد يحتاجون للطاقة واليقظة أكثر من النساء، وخاصةً الذين يقومون بأعمال متعبة، ومن هذا المنطلق يُمكن للرجال أن يشربوا شاي الماتشا الذي يزيد من طاقتهم بسبب احتوائه على مادة تُسمى الثيانين (بالإنجليزية: L-theanine)، كما قد يكون شاي الماتشا خيار أفضل من القهوة كونه يحتوي على نسب أقل من الكافيين الذي له بعض الآثار الجانبية السلبية على الجسم في حال تناول نسب كبيرة منه. [٢]


2. تزويد الجسم بمضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة جدًا هامة للجسم فهي تقاوم الجذور الحرة التي تُسبب العديد من المشكلات الصحية في حال انتشارها بالجسم، وهذا الأمر يجعل شرب شاي الماتشا هام في حماية الخلايا من التلف.[٣]


3. خفض ضغط الدم

يحتوي شاي الماتشا على مركب الكاتشين (بالإنجليزية: Catechins) وهذا المركب قد يُساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، وهذا الأمر يحد من خطر الإصابة بكل من النوبات القلبية والسكتة الدماغية. [٣]


4. زيادة بعض القدرات المعرفية

أجريت دراسة على شاي الماتشا وُوجد أنه قد يُساهم في تحسين الانتباه والذاكرة لكن بنسب طفيفة، وهذه الفائدة تُعزى لاحتواء شاي الماتشا على كل من: الثيانين، والكافيين، وابيجالو كاتشين جاليت (بالإنجليزية: Epigallocatechin gallate). [[٤]


5. تعزيز صحة الكبد والكلى

من فوائد شاي الماتشا للرجال وللجميع أنه قد يُساهم في حماية الكلى والكبد من التليف ومن الأمراض، وقد تم إدراج هذه الفائدة لشاي الماتشا بعدما تم إجراء دراسة على مجموعة من الفئران نتج منها أن شرب شاي الماتشا يعمل على خفض كل من: مستويات الغلوكوز في الكبد، والدهون الثلاثية، ومستويات الكوليسترول الكلية، وهذا يحمي كل من الكبد والكلى من الضرر. [٥]


6. تقليل خطر الإصابة بالسرطان

احتواء شاي الماتشا على مادة البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenol)، ومضادات الأكسدة الأخرى يجعل شربه جيد في المساهمة في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، لكن هناك حاجة للمزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الفائدة. [٣]


أضرار ومحاذير شاي الماتشا

بالرغم من فوائد شاي الماتشا للرجال وللجميع إلا أن تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى الأضرار الآتية:

  • اضطرابات في الكبد: حيث قد تم الإبلاغ عن هذه الاضطرابات من قبل الأشخاص الذين شربوا هذا الشاي بكميات كبيرة. [١]


  • التعرض للملوثات: حيث أن أوراق شاي الماتشا تتعرض للعديد من المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية وهذا قد يُسبب التعرض للملوثات وما يتبعها من مشكلات صحية عديدة. [١]


المراجع

  1. ^ أ ب ت "7 Proven Ways Matcha Tea Improves Your Health", healthline. Edited.
  2. "Matcha Tea Is Everywhere—but Is It Actually Good For You?", menshealth. Edited.
  3. ^ أ ب ت "All About Matcha", webmd. Edited.
  4. "An intervention study on the effect of matcha tea, in drink and snack bar formats, on mood and cognitive performance", pubmed.ncbi.nlm.nih.
  5. "Matcha, a powdered green tea, ameliorates the progression of renal and hepatic damage in type 2 diabetic OLETF rats", pubmed.ncbi.nlm.nih. Edited.