يتناول العديد من الأشخاص مشروبات معينة تحتوي على الخضروات والفواكه اعتقادًا بأنها تخلص الجسم من السموم، وتعزيز صحة الجسم، وإمداده بالطاقة.


حيث يمكنك تحسين نظام إزالة السموم الطبيعي في الجسم وتحسين صحتك العامة عن طريق قيامك بالعديد من النصائح، إليك في هذا المقال ذكر لمشروبات تساعد على الوقاية من السموم والمزيد من المعلومات الأخرى، تابع قراءة المقال للتعرف عليها. [١]


مشروبات تساعد على الوقاية من السموم

إليك مجموعة من المشروبات التي يساعد تتاولها على التخلص والوقاية من السموم:


  • مشروب النعناع والخيار: يعد مشروب النعناع والخيار خيارًا جيدًا لمشروب منعش ولذيذ إضافة لكونه فعال في الوقاية من سموم الجسم، ويرجع ذلك لكون النعناع مضادًا للالتهاب كما أنه يساعد على تهدئة الجسم ولكون الخيار غني بمضادات الأكسدة، كل ما تحتاجه لتحضير هذا المشروب نقع بعض شرائح الخيار في الماء البارد وإضافة أوراق النعناع لها.[٢]


  • مشروب الجزر والبرتقال والزنجبيل: يمكنك أيضًا تحضير مشروب الجزر والبرتقال والزنجبيل للتخلص والوقاية من السموم، يمكنك تحضير هذا المشروب بسهولة عن طريق نقع الجزر والزنجبيل والبرتقال في الماء البارد، ويفيد هذا المشروب في الوقاية من السموم نظرًا لاحتواء البرتقال على مضادات الأكسدة والفيتامينات ويعد الجزر مليئًا بالألياف التي تحسن من عملية الهضم ويمتلك الزنجبيل الخواص المضادة للالتهاب كما يلعب دورًا في تحسين صحة الأمعاء.[٢]


  • الشاي الأخضر: يساعد تناول الشاي الأخضر على إزالة السموم من الجسم والوقاية منها كما يعمل أيضًا على تعزيز نظام المناعة وتطهير الجسم من السموم والمواد الضارة وذلك نظرًا لمحتواه الغني بالمعادن ومضادات الأكسدة.[٢]


  • خل التفاح: يعتبر خل التفاح من المشروبات التي تساعد على تنقية الجسم من السموم كما يمتلك أيضًا العديد من الخواص المضادة للالتهاب، يمكنك خلط القليل من خل التفاح مع الماء أو العسل ثم القيام بتناوله.[٢]


  • عصائر الفاكهة: يمكنك اختيار الفواكه الغنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة لعمل عصائر الفاكهة، تساعدك عصائر الفاكهة على تجديد وتعزيز العناصر الغذائية التي يفتقدها جسمك إضافة إلى قدرتها على تعزيز صحة جهاز المناعة والجهاز الهضمي وقدرتها على التخلص من السموم الضارة.[٢]


  • عصائر الخضراوات: يمكنك تحضير بعض المشروبات باستخدام الخضراوات الخضراء، مثل: السبانخ، والبقدونس، والملفوف، والكرفس، وغيرها من الخضراوات فهي تعد خيارًا رائعًا للتخلص من السموم.[٢]


مدى فعالية مشروبات الوقاية من السموم

على الرغم من قلة الأدلة العلمية حول مدى فعالية مشروبات الوقاية والتخلص من السموم، إلا أن مثل هذه المشروبات تعد مشروبات صحية ومفيدة خصوصًا إن كانت تحتوي على الكثير من الخضروات والفواكه والمكسرات، حيث يعزز النظام الغذائي الغني بالخضروات والفواكه والبروتينات والدهون الصحية نظام إزالة السموم الطبيعي في الجسم ويحافظ على التوازن العام في الجسم.[٣]


أمور أخرى تساعد على الوقاية من السموم وتعزز من صحة الجسم

إليك مجموعة من النصائح التي قد يساعدك اتباعها على الوقاية من السموم وتعزيز صحة الجسم:

  • النوم الجيد: يساعد النوم بمقدار كافٍ على ضمان الحفاظ على صحة الجسم وتعزيز نظام إزالة السموم الطبيعي في الجسم.[٤]


  • الإكثار من شرب الماء: يساعد الإكثار من شرب بالماء الجسم على التخلص من السموم عن طريق سماحه لنظام إزالة السموم في الجسم بإزالة السموم من الدم.[٤]


  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على النشاط البدني من إصابة الجسم بالالتهاب ويساعد نظام إزالة السموم الموجود في الجسم أن يعمل بشكل جيد وصحيح.[٤]

المراجع

  1. "What to know about detox drinks", medicalnewstoday. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح "Healthy Drinks for Detoxing", okadoc. Edited.
  3. "What to know about detox drinks", medicalnewstoday. Edited.
  4. ^ أ ب ت "Full Body Detox: 9 Ways to Rejuvenate Your Body", healthline. Edited.