فوائد الموز للنساء
لا توجد دراسات علمية كافية حول فوائد استهلاك الموز للنساء، إلا أنَّه يَشيع استهلاكه لتعزيز الصحة الجنسية لدى النساء من خلال زيادة الرغبة لديهن، فالموز من مصادر البوتاسيوم الذي يُساهم في الحفاظ على مستويات الهرمونات في الجسم،[١] ولكن لا توجد أدلة علمية على ذلك، إلا أنَّه يُمكن أن يوفر استهلاكه بعض الفوائد الصحية للمعظم بما في ذلك النساء، والتي منها ما يأتي:
تحسين مستويات السكر في الدم
يُعد الموز مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية بنوعيها، ممّا يُمكن أن يُساهم في تنظيم الشهية، وإبطاء إفراغ المعدة، وبالتالي الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن معدلاتها الطبيعية، إلا أنَّه يُنصح بتجنب استهلاك كمياتٍ كبيرة منه دفعةً واحدة.[٢]
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يُمكن أن يُساهم محتوى الموز من الألياف الغذائية في تحسين صحة الهضم، وذلك من خلال توفير غذاء مناسب للبكتيريا النافعة في الأمعاء، بالإضافة إلى أنَّ محتواه من البكتين يُمكن أن يُخفف من حِدة بعض الأعراض المرافقة للاضطرابات الهضمية كالإمساك.[٢]
زيادة احتمالية خسارة الوزن
يُعد الموز من الفواكه منخفضة المحتوى بالسعرات الحرارية، والغنية بالألياف الغذائية، ممّا يُمكن أن يُساهم في زيادة الشعور بالشبع والامتلاء لفترةٍ أطول، وبالتالي تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم.[٢]
تعزيز صحة القلب
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يُمكن أن يُساهم في خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة، بالإضافة إلى محتواه الغني بالمركبات المضادة للأكسدة، ممّا يُقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.[٢]
فوائد أخرى
توضح النقاط الآتية بعض الفوائد الصحية الأخرى التي يُمكن الحصول عليها عند استهلاك الموز:[٢][٣]
- التقليل من احتمالية الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية، وذلك لمحتواه العالي من المركبات المضادة للأكسدة.
- تعزيز صحة الكلى ووظائفها.
- تحسين وظائف الدماغ كالذاكرة، والقدرة على التعلم، وغيرها.
- التقليل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان.
- التقليل من احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية.
- الحفاظ على صحة العظام مع التقدم في العمر.
فواكه أخرى مفيدة للنساء
توجد بعض أنواع الفواكه التي يُمكن أن يُساهم استهلاكها بكمياتٍ معتدلة في توفير بعض الفوائد الصحية للنساء، ومنها ما يأتي:
- التوت: يُعد التوت من الفواكه الغنية بالعديد من المركبات المضادة للأكسدة والالتهابات كمركب الأنثوسيانيدينز (بالإنجليزية: Anthocyanidins)، ممّا يُقلل من احتمالية إصابة النساء بالعديد من الأمراض، إذ وجدت بعض الدراسات أنَّ استهلاك التوت البري يُمكن أن يُقلل من احتمالية إصابة النساء بالتهابات المسالك البولية.[٤][٥]
- الكرز: يمتلك الكرز خصائصًا مضادة للالتهابات، ممّا يُمكن أن يُساهم في التخفيف من بعض الآلام التي تُصيب النساء، بالإضافة إلى أنَّه يُمكن أن يُساهم في التخفيف من التهاب المفاصل، ويُخفض من مستويات الكوليسترول في الدم.[٤]
- التفاح: أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ استهلاك النساء للتفاح يُمكن أن يُساهم في تحسين الصحة الجنسية لديهن، وذلك من خلال زيادة الرغبة الجنسية.[١]
المراجع
- ^ أ ب Jandra Sutton (29/8/2019), "30 Foods and Herbs That May Boost Female Sex Drive", healthline, Retrieved 23/5/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج Adda Bjarnadottir and SaVanna Shoemaker (29/10/2021), "11 Evidence-Based Health Benefits of Bananas", healthline, Retrieved 23/5/2022. Edited.
- ↑ Megan Ware (13/1/2020), "Benefits and health risks of bananas", medicalnewstoday, Retrieved 23/5/2022. Edited.
- ^ أ ب Jill Provost (15/11/2017), "10 Superfoods Women Should Eat", everydayhealth, Retrieved 23/5/2022. Edited.
- ↑ Colette Bouchez (19/11/2008), "The Six Super Foods Every Woman Needs", webmd, Retrieved 23/5/2022. Edited.
