نصائح ما بعد عملية شفط الدهون للحفاظ على الوزن
ليس من الضروري أن تكون نتائج شفط الدهون دائمة، فالخلايا الدهنية في الجسم قابلة للتجدد والنمو مرة أخرى بعد إزالتها، لذلك يجب على الأشخاص الذين خضعوا لهذه العملية المحافظة على الوزن من خلال اتباع بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد في ذلك، ومن هذه الخطوات ما يأتي:[١]
اتبع نظام غذائي صحية
يجب الحرص على إضافة الكميات الموصى بتناولها يوميًا من الخضروات، والحبوب الكاملة، والفواكه، والبقوليات، والتأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الخالية من الدهون، وتجنب استهلاك السكريات، والدهون المشبعة، والكربوهيدرات البسيطة، ولكن يجدر التنويه إلى أهمية استشارة أخصائي التغذية لكتابة النظام الغذائي الصحي المناسب لكل شخص.[٢]
إضافةً إلى أن تناول خمس إلى سبع وجبات صغيرة خلال اليوم، بدلاً من الوجبات الثلاث الرئيسية الدسمة في التقليل من احتمالية تناول الوجبات الدسمة الأخرى، والشعور بالجوع في أوقات متأخرة من الليل، إذ إن الوجبات الصغيرة تحافظ على مستويات الطاقة، وتقلل من احتمالية تجمع الدهون.[٢]
ممارسة التمارين الرياضة
تجنب قضاء وقت طويل بدون حركة في فترة التعافي، إذ يساعد المشي في تقليل احتمالية الإصابة بتجلطات في الدم التي تعد أحد المضاعفات التي يمكن أن تحدث بعد أي عملية جراحية، إضافةً إلى أنه يساعد على الشعور بتحسن بعد العملية، ولكن في الوقت نفسه يجب تجنب التمارين الشاقة لمدة أربعة أسابيع، وقد يتم ملاحظة نتائج التمارين الرياضية بسرعة أكبر بعد عملية شفط الدهون نتيجة وجود دهون أقل في تلك المنطقة، مما يشجع المرضى على الاستمرار بهذا النمط من الحياة، ولكن يجدر التنويه إلى أهمية استشارة مدرب رياضي مختص للتأكد من نوع التمارين الرياضية التي سيتم ممارستها.[٣]
شرب كمية كافية من الماء يومياً
يحافظ شرب الكثير من الماء على مدار اليوم على مستويات الطاقة، ويقلل من الشعور بالجوع الذي قد يدفع إلى تناول الوجبات الخفيفة، وذلك ينصح بشرب كوب من الماء بعد الوجبات الخفيفة المعتادة لتقليل الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام.[٢]
إضافةً إلى أن الجسم يحتاج لكمية كبيرة من السوائل لتقليل من احتمالية الإصابة بالجفاف بعد شفط الدهون، والمحافظة على رطوبة الجسم، إذ يوصي الخبراء بشرب ما يعادل ثمانية أكواب يوميًا، لكن يفضل زيادة المعدل بعد عملية شفط الدهون إلى حوالي عشرة إلى اثني عشر كوبًا يوميًا لضمان ترطيب الجسم بشكل صحيح.[٤]
ارتداء المشدات
يساهم ارتداء الملابس الضاغطة في تقليل الألم والانتفاخ الناتج عن العملية الجراحية، ويوصي الخبراء بارتداء المشدات لمدة أسبوعين على الأقل أو حتى يزول الانتفاخ، والبعض الآخر يفضل ارتداءها لفترة أطول لتوفير الراحة.[٣]
الإقلاع عن التدخين
يعزز الإقلاع عن التدخين قدرة الأوعية الدموية على نقل الدم والأكسجين بشكل أفضل وأكثر فاعلية في جميع أنحاء الجسم، إذ يمكن أن يؤدي النيكوتين إلى تقليص الأوعية الدموية وعرقلة تدفق الدم السليم.[٥]
المتابعة الطبية
يوصي الخبراء الأشخاص الذين خضعوا لعملية شفط الدهون بمراقبة المنطقة التي تم شفط الدهون منها والجسم بشكل عام في المنزل، واستشارة الطبيب في حال طرأ أي تغيير، إضافةً إلى أن زيارات المتابعة الدورية مهمة لضمان سير عملية التعافي بسلاسة كما ينبغي، ومعالجة أي مضاعفات بشكل فوري.[٤]
المراجع
- ↑ "What to expect after liposuction – a look at recovery and results", plasticsurgery, Retrieved 25/5/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "5 Ways to Maintain Your Liposuction Results"، southtulsaplasticsurgery، اطّلع عليه بتاريخ 25/5/2022. Edited.
- ^ أ ب "How To Get The Best Results From Liposuction", woodyardmd, Retrieved 25/5/2022. Edited.
- ^ أ ب "10 Tips for a Faster Recovery After Liposuction", ayoubplasticsurgery, Retrieved 25/5/2022. Edited.
- ↑ "5 Things to Do to Improve Your Liposuction Results", aestheticsurgerycenter, Retrieved 25/5/2022. Edited.
